Nous avons tous entendu parler des inconvénients de trop boire café. Mais la bonne nouvelle est qu'une tasse de café fumant et fraîchement préparé peut en fait être bénéfique pour vous. Nous avons assez de soucis, alors prenez une gorgée de café et détendez-vous en sachant que vous aidez peut-être votre corps à se détendre.
Diverses études sur les effets du café sur notre corps ont montré qu'une consommation régulière de café avec modération peut nous aider à nous déstresser. Le café peut réduire la tension artérielle, lutter contre le diabète, réduire la probabilité de certains cancers et diminuer le risque de développer la maladie de Parkinson et la démence.
Une tasse de café quotidienne peut être un moyen efficace de soulager le stress en vous permettant de prendre le temps de vous asseoir et de vous détendre. Beaucoup de gens pensent qu'ils n'ont pas le temps de faire une pause pendant leur journée bien remplie. Même à seulement 10 minutes de votre matinée ou de votre après-midi trépidante, votre esprit et votre corps ont le temps de se détendre en calmant votre rythme cardiaque, en relaxant vos muscles et en laissant votre esprit ralentir.
Afin de profiter de votre tasse de café quotidienne, pourquoi ne pas essayer de la boire sur la terrasse, dans le jardin ou dans votre petit café préféré. De cette façon, vous pouvez vous éloigner de votre bureau ou des distractions à la maison et vous permettre de vraiment vous détendre.
Méditez dessus
Si vous aimez méditer mais que vous avez du mal à l'intégrer dans votre journée, vous pouvez utiliser votre pause-café comme un moment pour vider votre esprit et réfléchir. Trouvez un endroit confortable - loin de la télévision, de la radio ou d'autres personnes - où vous pourrez vous asseoir tranquillement et savourer votre café en toute tranquillité. Une fois laissé seul avec votre tasse de café, vous arrêterez de parler et commencerez à penser, pas à quel travail vous avez encore avoir assis sur votre bureau, les e-mails de la journée auxquels vous n'avez pas encore répondu ou quoi préparer la famille pour le dîner. Au lieu de cela, vous pouvez commencer à réfléchir à des choses plus profondes, plus heureuses et plus significatives.
Asseyez-vous et sentez le café
Ne sous-estimez pas le pouvoir de profiter de cet arôme de café sensuel. Des scientifiques de l'Université nationale de Séoul ont étudié les effets que l'odeur du café peut avoir sur le cerveau. Ils ont découvert que le simple fait de sentir le café peut avoir des effets antioxydants et provoquer des changements cérébraux qui peuvent aider à favoriser le calme.
Donc, demain, ne buvez pas ce café pendant que vous vous précipitez vers la porte le matin ou que vous vous asseyez en train de taper frénétiquement sur votre ordinateur l'après-midi. Au lieu de cela, prenez soin de votre corps, offrez-vous une tasse de café relaxante et utilisez le temps pour soulager le stress.
Profitez avec des amis
Si s'asseoir seul n'est pas attrayant, utilisez votre pause-café pour rencontrer des amis. Il n'y a rien de plus agréable qu'une conversation et un bon rire avec des amis autour d'une bonne tasse de café. Rattraper son retard sur les derniers potins peut faire qu'une pause de 10 minutes ressemble à une pause de 30 minutes. Au moment où vous aurez pris votre dernière gorgée, vous vous sentirez détendu et heureux, après avoir enlevé le poids de vos épaules et de vos pieds.
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