S'ils ne l'ont pas déjà fait, ils demanderont bientôt: « Maman, puis-je rester éveillé jusqu'à minuit le jour de l'An? » Cela semble assez anodin comme question – et quelque chose comme un rite de passage. Rester éveillé tard est l'un de ces événements non officiels "Je grandis".
Que vous laissiez votre enfant se coucher tard – ou qu'il ne se réveille qu'un peu plus tard à une heure de célébration modifiée – est très individuel. Il y a des considérations telles que si votre enfant peut le gérer,
le soir et pendant plusieurs jours après, et êtes-vous prêt pour cela? Cela met également en évidence une chose curieuse que nous faisons dans notre société: nous « récompensons » en permettant, voire en encourageant nos enfants à
dormir moins.
Récompenser avec moins de sommeil
Au cours des deux dernières décennies, de plus en plus de recherches ont montré à quel point le sommeil est essentiel à la croissance et au développement du corps et de l'esprit. En effet, le manque de sommeil approprié est lié à
les problèmes de comportement, l'obésité, la dépression et une foule d'autres problèmes. Un sommeil suffisant est absolument essentiel – et beaucoup pensent qu'il s'agit d'un problème de santé publique.
Pour plus d'informations sur le sommeil et les besoins en sommeil, visitez le site Fondation nationale du sommeil.
Mais quand les choses vont bien avec nos enfants, ils demandent à rester debout plus tard et nous approuvons souvent. Les notes sont bonnes, le comportement est bon – et peut-être à cause d'un sommeil suffisant! – mais moins de sommeil est parfois
l'objectif de ces réalisations. C'est « Yay pour vous! En reconnaissance de votre réussite, compromettons votre santé en vous laissant moins dormir! » Cela n'a aucun sens!
À la lumière de cela, comment rester éveillé plus tard le jour de l'an s'intègre-t-il? Quel message envoie-t-il ?
Juste une nuit par an
Tu as raison, c'est juste une nuit par an. Si votre enfant est vraiment déterminé à rester éveillé tard et que vous êtes prêt à l'aider et que vous pouvez l'aider, vous survivrez probablement tous à une nuit de moins de sommeil.
Certains enfants, même s'ils supplient et supplient de rester éveillés et d'obtenir l'accord des parents, ne peuvent tout simplement pas garder les yeux ouverts. Plus d'un Nouvel An dans notre maison s'est terminé avec le transport d'un enfant endormi à l'étage
avance de la chute de balle. Parfois, l'anticipation et l'excitation de l'accord de votre part suffisent à faire sortir leur petit corps.
Bien que je n'emmènerais probablement pas mes enfants en retard à un événement ou à une fête le jour de l'An, nous créons notre propre petite célébration. Après l'effervescence des vacances, je suis aussi assez fatigué et je suis
pas intéressé par la frivolité intense ou la fête. Le Nouvel An est une période réservée à notre petite famille. Nous mettons un pyjama en début de soirée, regardons un film ensemble, prenons des biscuits et du lait de poule et
parler de l'année passée et de l'année à venir. C'est confortable. Laisser vos enfants veiller pour le Nouvel An peut être un moment agréable - et peut-être pas du tout ce à quoi les enfants s'attendent avec tout le battage médiatique.
Se préparer – et tirer des leçons – des retombées
Cependant, le lendemain du Nouvel An, vous ressentirez probablement tout l'impact du fait que vos enfants se couchent tard. Vous êtes fatigué le lendemain et ils sont fatigués pour les prochains jours - et ils
n'a probablement pas dormi tard comme vous l'espériez. Il faudra plusieurs jours d'efforts concertés pour revenir à des horaires de sommeil réguliers pour que tout soit à nouveau égal. La soirée a peut-être été amusante, mais la
la valeur peut être la plus élevée en réalisant à quel point un sommeil régulier et suffisant est essentiel pour vous tous! Peu importe à quel point vous pensez être préparé, les enfants grincheux et fatigués sont des enfants grincheux et fatigués !
Comme c'est le Nouvel An et l'heure de la résolution, peut-être que votre expérience de laisser vos enfants se coucher tard le temps d'une horloge peut être l'impulsion pour une résolution importante: dormir pour tous.
tu. Se renseigner sur les besoins en sommeil et une bonne hygiène de sommeil peut avoir un impact énorme sur la santé et le bien-être de chacun d'entre vous, que vous restiez éveillé tard pour le Nouvel An ou non.
Dites-nous: prévoyez-vous de laisser vos enfants veiller le jour de l'An? Commentaires ci-dessous!
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