Saison du rhume et de la grippe est à nos portes, au moins le premier tour de celui-ci. Au lieu de boire du Nyquil et d'utiliser des frictions au menthol, il existe des options à base de plantes pour vous aider à combattre la maladie. Certains d'entre eux remèdes à base de plantes peut-être même dans votre jardin!
Saison du rhume et de la grippe est à nos portes, au moins le premier tour de celui-ci. Au lieu de boire du Nyquil et d'utiliser des frictions au menthol, il existe des options à base de plantes pour vous aider à combattre la maladie. Certains d'entre eux remèdes à base de plantes peut-être même dans votre jardin!
Ail a longtemps été présenté comme un stimulant du système immunitaire, et de nombreuses études ont montré que les personnes recevant des doses régulières d'ail les suppléments sont mieux à même de repousser les virus comme la grippe et diverses souches de rhinovirus, le genre responsable de la rhume. Prendre des suppléments d'ail ou manger de l'ail frais tous les jours peut vous donner une immunité plus élevée, et des études ont également montré que lorsque les consommateurs d'ail tombaient malades, ils récupéraient plus rapidement. Hachez une gousse d'ail frais dans du miel pour en atténuer la saveur.
L'échinacée peut ne pas faire grand-chose pour vous une fois que vous avez un rhume, mais il existe des preuves qu'elle pourrait prévenir le rhume et la grippe si elle est prise en conjonction avec des suppléments d'ail. Prenez-le quotidiennement en complément ou en thé.
Le thym, qu'il soit frais, séché ou conservé sous forme d'huile essentielle, peut vous aider à vous sentir mieux une fois que vous avez succombé au rhume ou à la grippe. Le thym est un expectorant naturel, qui libère le mucus dans la poitrine et rend la toux plus productive. Préparez une tisane au thym en faisant tremper deux cuillères à café de thym frais dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Un bain de vapeur au thym est une autre option relaxante et curative. Mélanger soit une poignée de thym séché quelques gouttes d'huile essentielle de thym dans un bol d'eau chaude. Penchez-vous au-dessus du bol, en couvrant à la fois votre tête et le bol avec une serviette pour pouvoir inhaler la vapeur.
