Vous êtes-vous déjà demandé: « Comment puis-je tirer le meilleur parti de l'alcool avec le moins calories?" Moi? J'avale généralement mon verre de bière ou de vin sans arrière-pensée, mais lorsque vous commencez à vous lancer dans toutes ces concoctions sucrées, les choses se compliquent.
1. Vodka soda vs. vodka tonique
Par exemple, selon vous, qu'est-ce qui contient le plus de calories: un soda à la vodka ou un tonique à la vodka ?
Nutritionniste experte SheKnows et auteur de Le régime One One One, Rania Batayneh clarifie cela, et c'est exactement le contraire de ce à quoi vous vous attendriez. "L'eau gazeuse est simplement de l'eau gazéifiée, elle ne contient donc pas de calories."
Il ne contient pas non plus de sucre, où les toniques à la vodka pèsent 83 calories et 21,5 grammes de sucre par portion (et il y a souvent plus qu'une portion dans un cocktail de taille typique). Morale de cette histoire? Le soda à la vodka vous donne plus d'alcool pour votre argent sans surcharger de calories. Bien sûr, ce n'est que si vous commandez un vrai soda à la vodka sans remplacer l'eau gazeuse par Sprite.
2. Vodka soda vs. vodka canneberge
Le soda à la vodka gagne toujours car lorsque vous ajoutez du jus, vous ajoutez du sucre. Si vous voulez le goût plus sucré qui accompagne les cocktails de vodka tonic ou de vodka aux canneberges, Batayneh recommande de s'en tenir à de l'eau gazeuse mais de demander au barman d'ajouter des baies macérées ou quelques gouttes de jus.
3. Bière contre vin
Et si vous étiez comme moi un accro à la bière et au vin? Une bouteille de bière standard est de 12 onces et vous atteignez 100 calories de bière légère à 12,5 onces, alors qu'un verre de vin standard est de 5 onces et vous atteignez 100 calories de vin à 4 onces. Donc, si nous devenons tatillons, ce que je suis évidemment, vous obtenez plus d'alcool pour vos calories avec une bouteille de bière légère.
Heureusement pour moi en buvant Habitudes Batayneh dit: « Une portion standard de vin (5 onces) et la plupart des bières standard sont des choix sains, avec modération !
4. Bière légère vs. Bière brune
Ce n'est pas le moment d'être un amoureux de la Guinness, mais la bière brune contient certainement plus de calories; Je suppose que c'est ainsi que des marques comme Bud Light se sont fait un nom. La panne? Vous pouvez boire 5 onces de bière légère de plus que de bière brune avant d'atteindre 100 calories par boisson. Vous n'avez qu'à décider si boire 5 onces de moins d'une bière que vous aimez le plus vaut vraiment ce que vous économisez en calories.
5. L'infographie complète: À quoi ressemblent 100 calories de boissons alcoolisées courantes
Et un dernier conseil de Batayneh pour obtenir le cocktail le plus sain de tous les temps: « Cocktails préparés avec une portion standard d'alcool et les mélangeurs hypocaloriques ou sans calories sont généralement l'option la plus saine car ils contiennent le moins d'aliments non nutritifs calories. »
Demandez-vous toujours si les ingrédients nutritifs de votre cocktail valent les calories supplémentaires et vous avez une bonne règle de base. Oh, et tout avec modération! Plus facile à dire qu'à faire, non?
Images: Tiffany Egbert/SheKnows
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