Se laver le visage avant de se coucher est de notoriété publique. Il prévient les points noirs, les imperfections et le vieillissement qui peuvent résulter du maquillage au lit. Vous connaissez déjà les bases, il est donc temps de donner quelques conseils de l'industrie! Nous avons consulté Kristen Burris, naturopathe et acupunctrice anti-âge basée dans l'Idaho, au sujet de ses rituels préférés de soins de la peau avant le coucher.
Dors-le
Se laver le visage avant de se coucher est de notoriété publique. Il prévient les points noirs, les imperfections et le vieillissement qui peuvent résulter du maquillage au lit. Vous connaissez déjà les bases, il est donc temps de donner quelques conseils de l'industrie! Nous avons consulté Kristen Burris, naturopathe et acupunctrice anti-âge basée dans l'Idaho, au sujet de ses rituels préférés de soins de la peau avant le coucher.
Endommagez votre peau (Sérieusement!)
Après avoir complètement nettoyé votre peau la nuit, il est temps d'endommager votre peau. Cela semble fou, mais provoquer de très petites micro-déchirures avec un dermaroller, un petit rouleau avec de fines aiguilles, peut réellement améliorer votre peau, dit Burris. Cela permet à votre peau de produire du collagène, ce qui l'aidera à paraître plus rebondie et plus jeune. "Vos rides sont comblées par le mécanisme de défense de votre propre corps", explique Burris.
Mets-toi sur le dos
Votre longue journée peut vous donner envie de vous rouler en boule la nuit, mais combattez l'envie !
"Dormir sur le dos est la position de sommeil ultime pour lutter contre les rides qui s'incrustent dans les joues, les pattes d'oie et même le cou", explique Burris. "Cela peut prendre un peu d'entraînement au sommeil, mais c'est gratuit et cela en vaut la peine."
Manger avant de se coucher
Nous savons, nous savons. Cela va à l'encontre de tous les conseils de perte de poids que vous ayez jamais entendus, mais Burris dit
manger des aliments sains juste avant de se coucher apparaîtra dans l'éclat de votre peau le matin. Si vous n'êtes pas à l'aise avec cela, il y a toujours la voie du supplément.
« Juste avant de se coucher est le moment idéal pour prendre des suppléments qui inversent les signes du vieillissement et, mieux encore, les préviennent tous ensemble », explique Burris. "Vitamine D3 (1 000 mg) pour prévenir le cancer de la peau, huiles oméga qui hydratent et rajeunissent votre peau et super antioxydants y compris C, E, le bêta-carotène et le sélénium combattent les radicaux libres et corrigent les dommages qui laissent votre peau vieillie et en lambeaux."
Ces antioxydants ne peuvent pas être fabriqués dans votre corps, donc les ajouter à votre alimentation juste avant de vous coucher les laissera s'installer et apparaître dans votre peau.
Retour à la mouture, avant de se coucher
La plupart d'entre nous exfolions probablement le matin, mais Burris dit que nous devrions y réfléchir à deux fois.
« Exfolier trop rigoureusement le matin vous rend plus sensible aux facteurs de stress environnementaux et à l'irritation causée par l'application du maquillage », dit-elle.
Au lieu de cela, l'exfoliation ne devrait avoir lieu que la nuit avant le coucher, que vous préfériez les avantages d'une exfoliation chimique ou physique. Burris recommande une combinaison de gommages au sucre et au sel, mais rappelez-vous - ne pas trop exfolier! Exfolier trop souvent peut causer plus de dommages à la peau que de bienfaits.
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