Mon mari et moi essayons vraiment de garder nos garçons pleins d'énergie et de bonne nourriture tout au long de la journée. Nous leur avons appris pourquoi il est important de bien manger: cela leur permet de se sentir mieux, d'avoir plus d'énergie et de rester forts toute leur vie.
Notre quatrième fils a été notre plus grand défi quand il s'agit de manger. Tout simplement: il ne veut pas beaucoup manger, et quand il le fait, il ne veut pas souvent ce que nous voulons qu'il mange.
Nous essayons donc d'être créatifs, en lui faisant découvrir des aliments plus nutritifs de diverses manières. J'ai trouvé que l'un des moyens les plus simples de faire manger de bons aliments à mon petit gars têtu est d'utiliser une paille. Il adore siroter et siroter toutes sortes de boissons. Alors j'en profite pleinement !
Bien que je mélange tout le temps, voici trois de nos boissons incontournables pour ajouter de la substance et de la nutrition à l'alimentation de mes petits gars :
1. Beurre de cacahuète, banane, smoothie au lin
Ce smoothie est une combinaison simple de 1 tasse de lait (j'utilise des amandes) avec 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide (ou de beurre d'amande) 1 banane et 1 cuillère à café de graines de lin + glace. {J'aime les recettes simples avec des mesures égales pour que je puisse m'en souvenir facilement !}
Image: Monica Swanson/la petite-mère
Cela fournit des protéines, plus du potassium, et le lin est excellent pour les acides gras oméga 3 qui sont excellents pour le cœur !
2. Smoothie Berry-Green (sans produits laitiers)
Une autre boisson que j'adore est un smoothie aux baies rafraîchissant, rempli de légumes verts. Mon petit gars n'a aucune idée qu'il y a autant de légumes verts dans ce "smoothie aux fruits" qu'il y a de baies! (Me fait me sentir sournois d'une si bonne manière!)
Pour ce faire, combinez 1 tasse de baies congelées, 1 tasse d'épinards ou de chou frisé, 1 tasse de jus d'orange, 1 à 2 cuillères à soupe de miel (selon la douceur que vous l'aimez) + de la glace.
Image: Monica Swanson/la petite-mère
Image: Monica Swanson/la petite-mère
**Vous pouvez toujours ajouter d'autres fruits à cette recette, l'ananas étant l'un de nos compléments préférés !
Ce smoothie regorge d'antioxydants, de vitamine C et de nombreuses autres vitamines. En plus, c'est incroyable !
3. PediaSure Grandir et gagner
Pour les jours où nous sommes en déplacement, nous avons récemment essayé PediaSure Grandir et gagner. Dès que j'ai déballé les petites bouteilles, mon plus jeune fils en a ouvert une (saveur "Banana Shake") et l'a bu si vite! Avec une petite moustache de lait sur le visage, il rayonnait et s'est exclamé « Ceci est ma NOUVELLE BOISSON PRÉFÉRÉE! »
Image: Monica Swanson/la petite-mère
Étant donné que ces shakes contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux, nous sommes heureux de donner à ce petit gars quelques calories supplémentaires grâce à cette jolie petite bouteille.
Avec intention et un peu de créativité, il est possible d'alimenter même les petits mangeurs les plus difficiles pour leurs journées très actives.
Image: Monica Swanson/la petite-mère
Image: Monica Swanson/la petite-mère
C'est parti pour les ventres pleins et les moustaches de lait en désordre !
Divulgation: Ce message fait partie d'une collaboration sponsorisée entre PediaSure® et SheKnows
