Si un de vos amis proches s'est récemment séparé de son autre significatif, elle peut avoir besoin de votre réconfort et de votre soutien plus que vous ne le pensez. Ce que vous dites et faites pour elle pendant cette transition difficile peut avoir un impact énorme sur la façon dont elle se remet de la rupture. Et, lorsqu'ils sont choisis judicieusement, vos paroles et vos actions peuvent également vous rapprocher, vous et votre ami.
Pour des idées sur ce que vous pouvez faire pour aider votre ami à faire face au changement et aux émotions associées à la rupture, tenez compte des conseils suivants :
Gardez vos opinions pour vous.
Cela signifie qu'il ne faut pas dénigrer l'ex de votre copain, peu importe à quel point vous ne l'aimez pas ou ce qu'il a pu faire pour blesser votre ami. Selon le Dr Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, directeur de la formation en psychologie au Montefiore Medical Center, « Les ruptures sont difficile et la personne qui est partie a souvent des sentiments mitigés, bons et mauvais, à propos de la personne qui est partie eux. Attaquer l'ancien partenaire invalidera ce que la personne a ressenti ou peut encore ressentir pour elle.
Sortez votre fille.
La transition de votre ami d'être en couple à être célibataire est un moment idéal pour vous et elle pour vous reconnecter et profiter d'un moment entre filles, explique Dawn Maslar, auteur de Du chagrin au désir du cœur: développer un GPS sain (Guy Picking System). Lorsque vous invitez votre ami, Maslar recommande d'éviter les lieux fréquentés par les couples ou les événements destinés aux célibataires. "Rien n'est plus déprimant que de s'asseoir dans un groupe de 40 femmes célibataires qui essaient de surmonter une mauvaise rupture", explique-t-elle.
« Au lieu de cela, faites des choses que vous ne feriez peut-être pas si vous étiez en couple, comme voir une comédie musicale ou un ballet à Broadway, suivre des cours de danse du ventre ou faire une retraite de yoga. Faites un week-end génial, allez chiner ou visitez un musée.”
Ne poussez pas votre ami dans une relation de rebond.
Une erreur courante que les gens commettent lorsqu'ils essaient d'aider un ami à surmonter sa rupture est de l'encourager à recommencer à sortir trop tôt. « Les gens ont besoin de temps pour récupérer et comprendre ce qui leur arrive », explique Rego. « Pousser votre ami à rencontrer quelqu'un de nouveau, bien qu'excitant, ne lui laissera pas le temps de traiter émotionnellement la rupture et peut finalement conduire à des sentiments non résolus. »
Donne un coup de main.
Rompre est épuisant mentalement et physiquement, donc plus vous pouvez faire pour soulager le stress de votre ami, mieux c'est. Le Dr Amora Rachelle, présidente et directrice de Health IQ, recommande de lui faire quelques faveurs, comme aller chercher le dîner ou faire des courses pour elle.
« Si votre amie déménage dans un nouvel endroit, proposez-lui de l'aider à faire ses valises. Une fois la décision de déménager prise, le stress est élevé et ce n'est peut-être pas agréable derrière ces portes closes », explique Rachelle. Elle dit qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider votre ami, comme prêter votre entreprise, lui donner un endroit où rester temporairement et l'aider à faire ses valises et à trouver un endroit.
Laissez votre amie penser par elle-même.
« Deux personnes peuvent réagir très différemment au même événement », explique Rego. « Par conséquent, ce que vous pourriez penser et ressentir en fonction de ce que vous savez du partenaire qui a mis fin à la relation n'est pas nécessairement correct et imposer ce point de vue à la personne peut en fin de compte l'aggraver si elle ne ressent pas et ne pense pas que de la même façon."
