Même avec tous les meilleurs produits de beauté au monde, votre peau a besoin d'être nourrie de l'intérieur pour être en bonne santé. Incorporer les aliments suivants à votre alimentation chaque jour - avec beaucoup d'eau - aidera votre peau à paraître à son meilleur !
Myrtilles
Les myrtilles, les fraises et les framboises sont toutes riches en vitamines C et E, qui aident votre peau à rester nourrie et saine. Mangez des baies dans tout, des céréales au yaourt, ce qui est également bon pour votre peau car cela facilite la digestion. Si vous avez des problèmes digestifs, des toxines sont libérées dans votre système, ce qui provoque une inflammation de votre peau et des éruptions cutanées.
Thon & autres poissons
Essayez de manger du thon frais, des sardines ou du saumon quelques fois par semaine, car ces types de poissons sont riches en acides gras essentiels, qui réduisent l'inflammation et gardent votre peau hydratée. Le thon est également riche en sélénium, ce qui est excellent pour la santé globale de votre peau.
Si vous n'aimez pas le poisson, les amandes et l'huile de lin sont d'autres excellentes options.
Noix, autres noix et graines
Les noix, les amandes et les graines sont toutes de bonnes sources de graisses saines ainsi que d'antioxydants, qui protègent votre peau contre les méfaits du soleil et les polluants. Ajoutez des noix ou des graines aux céréales et aux salades, ou prenez-en une poignée comme collation saine.
