Utilisez des médicaments en vente libre ou sur ordonnance
Parlez à votre médecin des vaporisateurs nasaux, des gouttes pour les yeux, des inhalateurs, des corticostéroïdes et des antihistaminiques sous forme de comprimés ou de liquide. Les injections contre les allergies sont un autre moyen de réduire progressivement vos symptômes d'allergie au fil du temps.
Manger, boire, respirer
La vitamine C présente dans les agrumes est un moyen naturel d'obtenir votre antihistaminique, qui neutralise l'histamine présente dans le pollen. Les aliments épicés et les tisanes vertes et à base de plantes aident à dégager les passages des sinus. Le miel local aide votre corps à s'habituer aux pollens locaux, alors commencez à en prendre une ou deux cuillères à café par jour, avant même le début de la saison pollinique.
Déléguer les tâches de travaux de triage
Si possible, faites une pause dans la cour ou le jardin. Désignez un membre de la famille ou engagez de l'aide pendant la haute saison des allergies.
Reste à l'intérieur
Lorsque la saison des allergies frappe, restez à l'intérieur et gardez les portes et les fenêtres fermées - oui, même lorsque vous mourez d'envie de sentir cette brise printanière fraîche! Montez le climatiseur et investissez dans un bon filtre HEPA pour aspirer le pollen. Économisez votre temps à l'extérieur après une bonne pluie nettoyante.
Canalisez votre propre monstre intérieur
Il est maintenant temps de devenir obsédé par le nettoyage. Enlevez vos vêtements lorsque vous rentrez chez vous et mettez-les directement dans la laveuse. Douchez-vous souvent. Lavez les animaux domestiques, la literie et les rideaux tôt et souvent. Passez l'aspirateur régulièrement et assurez-vous que votre aspirateur est équipé d'un filtre HEPA. Changez le filtre à air de votre maison tous les mois - cela peut faire une énorme différence dans la qualité de l'air intérieur.
Donne à boire à ton nez
Achetez un pot neti et nettoyez le pollen, la poussière et les irritants logés dans vos voies nasales.
Plus d'infos sur le jardinage sans allergènes
Que planter si vous avez des allergies
Allergies à l'herbe à poux: les plantes à éviter dans son jardin
Allergies aux graminées: les plantes à éviter dans votre jardin
