Si votre des gamins sont plus intéressés à s'asseoir devant l'ordinateur ou la télévision qu'à sortir pour se réchauffer soleil de printemps, il est temps de prendre position et de faire participer toute votre famille à des activités physiques amusantes Activités. Avec près des deux tiers des adultes et un tiers des enfants aux États-Unis classés comme en surpoids ou obèses, le le besoin d'exercice et de saines habitudes alimentaires est primordial pour réduire le risque de maladies. Voici trois façons amusantes de faire bouger votre famille.
Si vos enfants sont plus intéressés à s'asseoir devant l'ordinateur ou la télévision qu'à sortir soleil de printemps chaud, il est temps de prendre position et de faire participer toute votre famille à des activités physiques amusantes Activités. Avec près des deux tiers des adultes et un tiers des enfants aux États-Unis classés comme en surpoids ou obèses, le le besoin d'exercice et de saines habitudes alimentaires est primordial pour réduire le risque de maladies. Voici trois façons amusantes de faire bouger votre famille.
3 façons amusantes de faire de l'exercice avec vos enfants
1. Chasse au trésor dans la nature
Explorez votre arrière-cour, le parc à proximité ou le sentier de randonnée local pour voir ce que la nature a à offrir, puis créez un charognard pour vos enfants. Donnez-leur à chacun une liste d'objets naturels à trouver, puis lâchez-les. Choses à inclure sur la liste: des coccinelles, un ver de terre, un certain type ou couleur de fleur, ou un nid d'oiseau, ou si vous êtes au bord de la plage, incluez une conque, des traces d'oiseaux ou une étoile de mer. Ce n'est pas une activité physique intense, mais c'est une façon amusante de bouger et l'occasion idéale d'apprendre à vos enfants à apprécier la nature.
2. Jeux de sport en famille
Au lieu de vous entasser sur le canapé avant et après le dîner pour regarder la télévision, rassemblez votre famille pour participer à une compétition de tag, de kickball, de basket-ball ou de gymnastique suédoise. Lorsque le temps ne le permet pas, organisez une compétition de fitness Wii en famille. Vous n'avez même pas besoin de garder le score au départ, s'il vous arrive d'avoir des mauvais perdants dans le peloton. Jouer ensemble en famille améliorera non seulement la forme physique de votre famille, mais vous donnera également du temps en famille de qualité que vous ne regarderez pas sur grand écran. De plus, vous initierez vos enfants au sport et leur donnerez l'occasion de développer un intérêt à jouer pour l'équipe de l'école ou la ligue de la ville.
3. Faire du sport pour une cause
Lorsque vous avez besoin d'un but ou d'un objectif plus élevé pour motiver votre famille à déménager, inscrivez-vous pour vous former pour une cause. Choisissez une course ou un vélo de collecte de fonds même dans votre communauté, comme une course pour collecter des fonds pour un organisme à but non lucratif local, ou participez à des organisations nationales, telles que TeaminTraining.com, qui soutiennent la recherche et sensibilisent aux maladies chroniques, comme le cancer. Collecter de l'argent et terminer les courses donnera à votre famille des objectifs communs significatifs à atteindre.
Ce ne sont que trois façons de faire de l'exercice avec votre famille. Quelles sont vos façons préférées de vous entraîner ensemble? Faites-nous savoir ci-dessous!
Suite végétalienmode de vie des astuces!
