Aidez-vous à garder votre sang-froid cet été avec des plats simples et délicieux breuvages.Nous avons rassemblé certains de nos produits sans alcool préférés boissons (l'alcool vous déshydrate, après tout) afin que vous puissiez en changer tout au long de la saison.
Rester bien hydraté est important toute l'année, mais c'est encore plus crucial en été lorsque vous transpirez davantage. Gardez à l'esprit que les boissons ne vous rassasient pas et peuvent être riches en sucre (ce qui en fait des calories vides).
Eau aromatisée naturellement
L'option la plus diététique, l'eau sans calorie est ce que vous devriez essayer de boire la plupart du temps pour rester hydraté. Si l'eau plate ne vous satisfait pas, essayez de l'eau gazéifiée pour obtenir un peu de pétillant (pressez une tranche de citron ou de citron vert dedans pour une touche de saveur). Ou gardez un pichet à portée de main et jetez-y des tranches de concombre (vous aurez l'impression d'être dans un spa escapade - ils semblent toujours servir de l'eau de concombre!) ou des baies pour l'infuser naturellement avec un peu saveur.
Thé glacé maison
Plutôt que d'acheter du thé glacé, qui peut être chargé de sucre, pourquoi ne pas infuser le vôtre? De cette façon, vous pouvez utiliser votre variété de thé préférée et l'adoucir à votre guise. Pour faire du thé glacé, mettez votre sucre dans votre pichet et remplissez à moitié. Faites ensuite bouillir de l'eau et infusez le thé pour faire la moitié d'un pichet de thé. Une fois que le thé a infusé à la force que vous préférez, ajoutez-le dans le pichet, remuez et laissez refroidir.
Un frappé aux fruits
Profitez de toutes les merveilleuses baies et fruits de saison et jetez-les dans votre mélangeur pour préparer de délicieux smoothies. Le fruit est si naturellement sucré que vous n'aurez pas du tout à ajouter de sucre. Pour des idées sur la façon de rendre les smoothies plus sains, consultez cet article sur smoothie intelligent.
Limonade fraîchement pressée
Quoi de plus typiquement estival que la limonade? Et tandis que presser des citrons frais peut être beaucoup de travail, les résultats acidulés et acidulés valent vraiment la peine. Pour faire un lot de limonade fraîche, pressez 2 tasses de jus de citron. Dissolvez 2 tasses de sucre dans 1 tasse d'eau chaude (la chaleur aidera le sucre à se dissoudre plus rapidement), puis ajoutez vos 2 tasses de jus de citron frais et 16 tasses d'eau froide. Refroidir au réfrigérateur. Garnissez-le de quelques brins de menthe et servez.
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