Les enfants veulent un déjeuner amusant et bon, tandis que les parents veulent offrir
enfants avec un déjeuner nutritif. Pour aider les enfants à avoir envie de manger et
emballer des déjeuners plus sains qui ont bon goût et sont amusants aussi, Enregistré
La diététiste Jodie Shield, MEd, donne ses meilleurs conseils sur la façon de battre
ennui de sac brun de retour à l'école.
Investissez dans du matériel de déjeuner frais
Laissez vos enfants choisir une boîte à lunch, un sac à lunch isotherme ou même un sac brun uni pour exprimer leur style. Un mot aux sages, mamans - le sondage LUNCHABLES Lunch Combinations Lunchroom Monitor a révélé que les plus âgés les enfants (11-12 ans) préfèrent les sacs bruns (32 pour cent), tandis que les plus jeunes (8-10 ans) préfèrent les boîtes à lunch (58 pour cent). Les sacs en plastique demi-taille sont également un excellent outil à avoir sous la main pour aider à enseigner aux enfants le contrôle des portions et offrent un moyen facile de ranger des collations adaptées aux enfants dans des sacs à dos.
Un paquet froid
Conservez les aliments réfrigérés tels que le yogourt faible en gras, le fromage et les charcuteries maigres au frais en incluant un sac de glace surgelé ou des boîtes de jus 100 % congelées que vous prévoyez d'inclure. N'oubliez pas que les contenants sont susceptibles de transpirer lors de la décongélation, alors enveloppez-les bien pour éviter que le déjeuner de votre enfant ne devienne détrempé.
Inclure leurs favoris
Emballez de temps en temps les aliments préférés de votre enfant dans son déjeuner, qu'il s'agisse de pizzas froides, de pâtes ou de frites – surveillez simplement la taille des portions. Tous les aliments peuvent s'intégrer dans une alimentation saine s'ils sont consommés avec modération et dans la bonne portion.
Tremper ou tremper
Les enfants adorent tremper leur nourriture car cela donne du piquant aux aliments ordinaires, comme les carottes et les pommes. Selon Lunchroom Monitor Survey, les légumes sont juste derrière les pépites de poulet en ce qui concerne les aliments préférés à tremper. Donc, pour tremper l'appel, emballez des vinaigrettes et des sauces faibles en gras avec les déjeuners.
Célébrez des journées spéciales
Planifiez les menus du déjeuner autour d'un événement spécial. Par exemple, préparez un déjeuner tout rouge pour célébrer la Saint-Valentin, incluez un biscuit de fortune pour célébrer le Nouvel An chinois ou un cupcake pour l'anniversaire de votre enfant.
Transformez des aliments sains en gâteries savoureuses
Ajoutez de la variété au déjeuner de votre enfant en envoyant des articles, tels que des légumes, d'une nouvelle manière. Si vous essayez de faire manger du céleri à votre enfant, étalez-y du beurre de cacahuète.
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