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Ta question:
Mon fils est un mangeur très difficile. Il ne mange pas de pain ni de beurre de cacahuète et de gelée. Il ne mangera pas la plupart des viandes. Préparer son déjeuner n'est pas amusant. C'est des nuggets de poulet ou de la soupe au poulet. J'ai besoin d'idées pour des déjeuners qui n'ont pas besoin d'être chauffés, par sa garderie. Il vit de nuggets de poulet, de yaourt et de céréales. Les seuls légumes qu'il mange sont les carottes, et c'est très rare.
Réponses:
Vous êtes en bonne compagnie. À peu près tous les enfants passent par l'étape du mangeur difficile et à peu près tous les parents craignent que leur enfant ne souffre de malnutrition.
Relaxer. Une étude récente menée en Finlande a examiné 500 enfants difficiles de cinq ans et a découvert que leur régime alimentaire n'était pas si différent de celui des enfants décrits comme de « bons mangeurs ».
Les mangeurs difficiles ont mangé un peu moins de fibres et de calcium. La plus grande différence était quand les mangeurs difficiles ont mangé la plupart de leurs calories à l'heure de la collation. Alors, profitez de ces rares moments où votre enfant a vraiment envie de manger quelque chose et rendez-le nutritif.
Autre message à retenir: les enfants sont plus susceptibles d'essayer de nouveaux aliments lorsqu'ils ont participé à leur préparation (aide à la cuisine) ou même à leur production (essayez un jardin familial). Et, offrir un nouvel aliment plusieurs fois de suite sans pression (ou récompense) est plus susceptible de conduire à l'acceptation d'un nouvel aliment.
Quant à ce qu'il faut faire lorsque votre enfant doit apporter un repas froid à l'école, voici quelques conseils ;
Sources de protéines :
Sources sournoises de légumes:
Autres aliments froids:
N'oubliez pas que vous ne pouvez mettre en place le bon environnement pour une bonne nutrition. Laissez votre enfant décider de manger ou non et en quelle quantité.
