Janvier est le mois des nouveaux départs et des nouveaux départs. Presque tout le monde espère que la nouvelle année apportera une meilleure santé et forme physique. Pourquoi ne pas apprendre en écoutant? Livres audio offrent le moyen le plus simple de se motiver pour apporter des changements importants.
La solution de graisse corporelle
Par Tom Venuto
Lu par L. J. Ganser (10 heures)
Le sous-titre de Tom Venuto La solution de graisse corporelle résume bien ce livre audio: Cinq principes pour brûler les graisses, développer la masse musculaire maigre, mettre fin à l'alimentation émotionnelle et maintenir votre poids parfait. L'objectif de Venuto est de nous éloigner du concept de régime et vers l'idée de manger de bons aliments avec modération. Après nous avoir appris à avoir une relation plus saine avec la nourriture, il nous emmène de la cuisine à la salle de gym, où il nous guide à travers des exercices conçus pour brûler les graisses et développer les muscles. Le message motivant et les conseils de Venuto sont lus par L. J. Ganser, qui prend un ton conversationnel, nous faisant sentir comme si nous étions aidés par un ami. Un guide d'exercices imprimable est fourni avec le livre audio.
La cure de vitamine D
par James Dowd et Diane Stafford
Lu par Kevin Pierce (6 heures 30 minutes)
S'assurer que votre alimentation comprend suffisamment de vitamine D n'est pas une mode - c'est une recommandation actuelle de la plupart des médecins traditionnels. Mais savoir quelle quantité de vitamine prendre et sous quelle forme peut être déroutant. James Dowd et Diane Stafford La cure de vitamine D a les réponses. Les auteurs nous donnent non seulement des conseils sur la supplémentation et la planification des repas, mais ils décrivent également les nombreux avantages de ce nutriment important. Vous savez probablement que la vitamine D joue un rôle dans la santé des os, mais saviez-vous qu'elle prévient également le cancer et aide à perdre du poids et à gérer la douleur? La voix claire et expressive de Kevin Pierce rend ce livre audio fascinant accessible à tous. N'oubliez pas d'imprimer le guide de référence qui l'accompagne.
Ne jamais revenir en arrière: gagner la bataille de la perte de poids pour de bon
Par Al Roker
Lu par Al Roker (6 heures, 45 minutes)
Que vous ayez 10 ou 150 livres à perdre, vous serez inspiré par le voyage souvent difficile d'Al Roker vers son poids santé actuel. Le célèbre météorologue de la télévision pesait plus de 300 livres lorsqu'il s'est finalement décidé à changer son mode de vie pour de bon. Dans ses nouveaux mémoires, Ne jamais revenir, Roker partage sa lutte de toute une vie avec la balance et avec la nourriture. Parce qu'il lit lui-même le livre audio, nous nous connectons immédiatement à Roker alors qu'il parle ouvertement de ses nombreux échecs avec les régimes populaires, puis partage comment il a finalement trouvé le succès. Son sens de l'humour inné et ses expériences personnelles font de ce mémoire l'écoute de motivation ultime pour tous ceux d'entre nous qui veulent découvrir notre moi plus mince.
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