Si vous avez deux minutes, nous avons une petite astuce rapide qui pourrait bien vous mariage durer pour toujours. Nous ne plaisantons pas. Si vous êtes inquiet pour votre mariage (et même si vous ne l'êtes pas !), vous ont pour essayer ça.
Maintien de la connexion
Avez-vous l'impression de vous éloigner ?
Les couples mènent souvent une vie si chargée qu'ils ne prennent pas le temps de partager et d'être vraiment ensemble. Même s'ils organisent des soirées rendez-vous, faire des choses comme aller au cinéma ou sortir avec des amis ne leur donne pas un sentiment renouvelé de se connaître et de s'aimer. Le temps pour eux-mêmes en tant qu'amis et amants est poussé à la fin de la liste qui, bien sûr, n'a jamais de fin. Sans cette connexion personnelle, des ennuis mineurs peuvent se transformer en d'énormes arguments. Pourtant, avec cela, les ennuis mineurs ne sont que cela – mineurs.
les relations demandent du travail
Mais si vous en faites un peu tous les jours, ce ne sera pas une corvée si douloureuse.
Voici un exercice que j'ai créé il y a de nombreuses années pour aider les couples à vivre cette période spéciale pour eux-mêmes, même avec des horaires quotidiens chargés. Cela prend deux minutes, ce qui peut vraiment être compressé dans n'importe quelle journée. Et, mis en perspective (préparer un divorce prend beaucoup plus de temps), c'est tout à fait faisable. L'exercice s'appelle « ITS ». Dans l'histoire ci-dessous, vous verrez comment ITS tire son nom.
Après 13 ans de mariage, Jacob et Eliza sont devenus des colocataires compatibles et des coparents légèrement compatibles avec leurs trois fils. Ils travaillent tous les deux; ils ont leurs propres intérêts qu'ils partagent avec des amis. Ils sortent ensemble en famille; ils sortent avec d'autres couples.
Quel est, me demanderez-vous, le problème? Ils passent rarement du temps ensemble,juste eux deux. Et quand ils le font, comme le dit Eliza, "Nous parlons généralement des enfants, du travail, de la politique - rien de personnel."
En surface, il semble que Jacob et Eliza aient un mariage relativement bon. Le seul vrai problème, comme le laisse entendre Eliza, c'est qu'ils sont devenus distants. Ils ne parlent de rien de personnel ou d'amour. Ils ne parlent pas de leurs souhaits ou de leurs craintes pour l'avenir, de leurs rêves ou de leur amour et affection. Leurs arguments non résolus laissent de l'amertume; leur colère inexprimée s'accumule. Sans les conversations amoureuses, il n'y a pas d'équilibre pour les sentiments négatifs – et cela peut éroder un mariage.
Comment fonctionne l'ITS
J'ai conçu un exercice pour les aider à se reconnecter d'une manière qui leur permet d'exprimer en toute sécurité leurs sentiments - positifs et négatifs. Voici comment cela fonctionne et ce qu'ils ont fait.
Se mettre en position
« Asseyez-vous sur un canapé ou un lit, tous les deux orientés dans la même direction. Cela signifie que l'un de vous fait face au dos de l'autre. Disons que vous, Jacob, êtes le premier. Eliza, tu es assise avec tes bras autour de la taille de Jacob. Jacob, pendant deux minutes, tu peux parler; tu peux dire tout ce que tu veux. Eliza, tu ne peux pas répondre. Vous le tenez juste.
Partagez vos pensées et vos sentiments
« Comme elle ne peut pas voir ton visage, Jacob, et qu'elle ne peut rien dire, tu peux lui dire tout ce que tu veux. C'est peut-être quelque chose qu'elle a fait qui a irrité ou blessé vos sentiments; ce pourrait être une histoire drôle qui s'est produite au travail; c'est peut-être un souvenir d'enfance. Ou, vous pouvez simplement vous asseoir tranquillement et sentir ses bras autour de vous. Vous pouvez utiliser ces deux minutes comme bon vous semble. Vous avez un public captif qui ne veut pas s'en aller et qui ne peut pas répondre.
Pas de retour d'information
« Quand le temps est écoulé, aucun de vous ne doit en parler. Un autre jour, changez. Cela signifie, Eliza, que Jacob te tient maintenant pendant que tu utilises tes deux minutes comme tu veux. Assurez-vous que chacun de vous a au moins un tour dans la semaine; si vous voulez tous les deux un deuxième (ou troisième) tour, allez-y. Mais rappelez-vous, pas plus de deux minutes. Et peu importe ce que dit l'autre, tu ne peux pas en parler après. »
Ce ne sont pas des préliminaires
« Oh, et encore une chose: peu importe ce que vous ressentez tous les deux, cet exercice ne doit pas conduire à faire l'amour. Si vous voulez le faire, faites-le à un autre moment.
