Quel meilleur moment pour insuffler une nouvelle vie à votre relation qu'au début d'une nouvelle saison? Si vous pensez que votre couple a besoin d'une mise au point saisonnière, nous sommes là pour vous aider. Nous nous sommes tournés vers Tina B. Tessina, Ph. D., « Dr. Romance », psychothérapeute agréé et auteur de Lovestyles, comment célébrer vos différences, pour quelques conseils sur la façon de redynamiser votre romance pour l'automne.
Mise au point d'amour
Sur une longue période de temps, la poussière et le poids mort peuvent s'accumuler même dans le meilleur des mariages, explique Tessina. le moment cet automne pour nettoyer les toiles d'araignée et redynamiser votre connexion est une excellente idée et le moyen idéal pour commencer une nouvelle saison. Un horaire de travail ménager régulier et des entretiens hebdomadaires réguliers peuvent aider à réduire vos problèmes, à garder le ressentiment niveau bas et garder la communication ouverte, et prendre le temps de revitaliser votre romance peut faire la même chose chose. Voici quelques conseils pour y parvenir.
Rangez votre intimité
L'intimité est la pierre angulaire d'une bonne relation, alors Tessina suggère de tirer le meilleur parti de tout temps en face à face que vous avez. Mais ne pensez pas que vous devez sortir dîner ou faire quelque chose d'élaboré pour vous reconnecter. Comme le dit Tessina, ce sont les petites choses qui comptent. "L'intimité est l'art de faire en sorte que votre partenaire se sente compris et accepté", explique le psychothérapeute. « Quand ce sentiment est créé, les barrières tombent. »
- Prenez le temps de vous écouter. Les couples se déconnectent lorsqu'ils ne s'intéressent plus l'un à l'autre. Pour vous reconnecter, faites un effort pour écouter et comprendre les besoins et les désirs de chacun.
- Touchez le plus souvent possible (mettez votre main sur la jambe de votre conjoint pendant que vous conduisez, serrez-le de temps en temps, serrez-vous et embrassez-vous, etc.).
- Créer un espace câlin devant la télévision, sur la balançoire ou dans votre chambre et utilisez-le.
- Faire des commentaires positifs sur l'apparence de votre partenaire ou les activités de la journée.
Mettez-vous du même côté
La chose la plus puissante que vous puissiez faire pour garder un mariage solide est de former un partenariat ou une équipe où les deux parties se sentent respectées, aimées et nécessaires. Si vous avez l'impression de vous éloigner, n'oubliez pas que vous êtes du même côté et que c'est à vous de faire fonctionner cette relation – ensemble. Si vous voulez vraiment rétablir le mariage, commencez non pas par vous plaindre mais par chercher à comprendre votre partenaire, explique Tessina. Une fois la connexion établie, vous pouvez commencer à résoudre les problèmes. "Comme consolider les fondations de votre maison pour la sécurité contre les tremblements de terre, créer un partenariat sain donne à votre mariage une base solide."
Se débarrasser des bagages
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre couple est d'éliminer les vieux ressentiments et d'évacuer les rancunes. Parlez de ce qui vous dérange de manière rationnelle et trouvez des solutions aux problèmes lancinants. Demandez clairement ce que vous voulez et faites savoir à votre partenaire pourquoi c'est important pour vous, dit Tessina, ajoutant que si vous ne trouvez pas un moyen d'être d'accord, optez pour une séance de conseil. "Le ressentiment détruira votre mariage - pour le prix d'une séance, avant que le problème ne devienne trop important, vous pouvez le sauver."
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Si quelque chose vous tourmente, comme une vieille dispute ou des soupçons, alors ouvrez-vous et parlez-lui. Purger l'air et obtenir des réponses aux questions vous débarrassera de cette sensation de tiraillement dans vos intestins. Soyez également honnête et ouvert à propos de vos sentiments face au problème. |
Concentrez-vous sur le positif
Examiner chaque défaut et chaque ennui au microscope ne contribuera pas à renforcer votre relation. En fait, c'est la première étape pour le voir se détériorer. Au lieu de cela, Tessina recommande de se concentrer sur les aspects positifs de votre partenaire et de la vie que vous vivez ensemble. Faites savoir à votre partenaire que vous appréciez ce qu'il fait, ses traits de personnalité (son sens de l'humour, sa générosité, son sens pratique, son éthique de travail) et la compagnie qu'il offre. « Plus vous louez ce que vous aimez, plus vous en profiterez », explique-t-elle. « Nous voulons tous être appréciés. »
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