nous Nouvelles & Rapport mondial ont récemment publié les résultats de leurs recherches sur 20 régimes bien connus, dont le végétalien diète. Comment le régime végétalien à côté des noms connus Weight Watchers, Jenny Craig, le régime méditerranéen et Slim Fast ?
Nouvelles américaines et rapport mondial ont récemment publié les résultats de leurs recherches sur 20 régimes bien connus, dont le régime végétalien. Comment le régime végétalien s'est-il classé à côté des noms familiers Weight Watchers, Jenny Craig, le régime méditerranéen et Slim Fast ?
Critères des meilleurs régimes
Les classements des 20 régimes étaient basés sur des scores dans sept catégories: perte de poids à court terme, perte de poids à long terme, facilité à suivre, la sécurité, la complétude nutritionnelle, la capacité de prévenir ou de gérer le diabète et la capacité de prévenir ou de gérer le cœur maladie.
Vingt-deux experts en alimentation, nutrition, diabète et maladies cardiaques ont effectué les examens, puis les régimes ont reçu un classement final dans les catégories suivantes :
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- Meilleurs régimes dans l'ensemble
- Meilleurs régimes amaigrissants
- Meilleurs régimes pour le diabète
- Les meilleurs régimes sains pour le cœur
- Meilleurs plans de régime commerciaux (le cas échéant)
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Classement des régimes végétaliens
Face à 19 autres régimes, voici comment le Nouvelles américaines et rapport mondial les experts ont classé le régime végétalien.
#12 dans Meilleurs régimes dans l'ensemble
Même si le régime végétalien s'est avéré efficace pour réduire le risque de diabète, de maladie cardiaque et d'obésité, les experts étaient « tièdes vis-à-vis du véganisme » car il est restrictif, ne vient pas avec un soutien social intégré et peut être faible dans certains nutriments.
GAGNANT: Régime DASH
#5 dans Meilleurs régimes amaigrissants
Selon les experts, devenir végétalien vous donne de bonnes chances de perdre du poids et de le maintenir, mais le régime exige que les gens soient « très engagés », car renoncer à tous les produits d'origine animale peut être difficile. Il est intéressant de noter que le régime alimentaire cru se classait au deuxième rang et était également considéré comme restrictif et à forte intensité de main-d'œuvre.
GAGNANT: Régime Weight Watchers
#5 dans Meilleurs régimes sains pour le cœur
Le véganisme a obtenu des notes élevées par les experts pour son potentiel à améliorer la santé cardiovasculaire et le accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers tout en éloignant les personnes à la diète des aliments salés, transformés les choix.
GAGNANT: Régime Ornish
#2 dans les meilleurs régimes pour le diabète
Le régime végétalien occupe la deuxième place pour le meilleur régime antidiabétique avec le régime Mayo Clinic et le régime Ornish. Les experts saluent le régime végétalien car il peut à la fois gérer et prévenir le diabète, car il favorise la perte de poids ainsi qu'une gestion saine du poids. Le surpoids est l'un des principaux facteurs de risque de développer un diabète.
GAGNANT: Régime DASH
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