Le ressentiment est une partie malheureuse de la vie relationnelle, et de nombreuses personnes ont du mal à s'en débarrasser. Si vous ne parvenez pas à surmonter un combat récent, consultez ces conseils simples pour vous aider à gérer vos sentiments négatifs et à travailler pour le pardon.
Parler de ça.
Ce n'est pas parce que vous êtes toujours en colère contre votre partenaire que vous ne pouvez pas lui parler de ce que vous ressentez. Le moyen le plus rapide de surmonter le ressentiment est de le révéler au grand jour, alors faites-vous plaisir à vous-même et à votre proche et faites-lui savoir que vous avez du mal à surmonter votre dernier combat. Plutôt que de montrer votre colère résiduelle (à travers le traitement silencieux ou de plus petits combats), vous exprimerez vos sentiments là où ils peuvent être discutés et, idéalement, résolus.
Écris le.
Si vous n'êtes pas prêt à parler à votre homme de votre ressentiment croissant, prenez votre journal et commencez à écrire. Mettre vos sentiments et vos pensées sur papier peut grandement améliorer votre état d'esprit. Ne vous mettez aucune pression pour écrire d'une certaine manière; écrivez simplement un style de flux de conscience, en notant les choses au fur et à mesure qu'elles vous viennent à l'esprit sans vous soucier de la grammaire et de la structure des phrases. Vous n'écrivez pas le prochain grand roman américain; vous essayez de vous décharger des pensées négatives en les écrivant.
Donnez-vous du temps.
Vous aurez peut-être juste besoin d'un peu de temps pour vous calmer avant de pardonner et/ou d'oublier. Si vos sentiments sont blessés ou si vous sentez que vous avez été mal traité, vous ne devriez pas vous attendre à vous sentir fabuleux le lendemain. Si vous vous accordez un peu de temps pour revenir, vous serez plus susceptible d'abandonner naturellement le ressentiment.
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