La prochaine fois que vous êtes stressé ou que vous passez une mauvaise journée, le moyen le plus rapide de vous mettre de bonne humeur est peut-être de sourire. Cela semble facile, n'est-ce pas? La bonne nouvelle est que c'est aussi simple qu'il y paraît. De nombreuses recherches récentes montrent que le sourire est à la fois contagieux et excellent pour la santé.
Le sourire est l'une des rares choses que nous faisons sans être enseignées. Les chercheurs ont découvert que les nourrissons sourient réellement dans l'utérus. D'après Marianne LaFrance dans son livre Service des lèvres, "Les scientifiques ont observé des bébés pratiquer leur sourire dans l'utérus, montrant des sourires reconnaissables un mois ou deux avant naissance. Ils sourient involontairement parce qu'ils ont besoin d'avoir ces muscles opérationnels pour pouvoir séduire adultes de soutien. D'autres études ont montré que les sourires sont universels et se traduisent de la même manière dans tous les des cultures.
Mais ne vous y trompez pas, tous les sourires ne sont pas égaux. Les chercheurs les séparent généralement en sourire social et sourire de Duchenne (du nom du chercheur qui a identifié le premier la différence). La différence entre ces deux sourires est tout dans les yeux. Un sourire social n'implique que la bouche, tandis que le sourire de Duchenne se voit à la fois dans la bouche et dans les yeux. (Nous attendons toujours les recherches sur le smizing, le sourire réservé aux yeux vanté par Tyra Banques.)
Alors, comment un sourire aide-t-il votre santé et que dit-il aux autres? Il s'avère que non seulement un sourire vous aidera à réduire votre niveau de stress et à paraître plus jeune aux yeux des autres, mais il pourrait également vous aider à vivre plus longtemps.
Paraître plus intelligent
Il s'avère que l'intelligence et la beauté peuvent aller de pair après tout. Une étude de PLoS UN a révélé que lorsqu'on évaluait l'intelligence de quelqu'un simplement en regardant une photo, les personnes qui souriaient – même légèrement – étaient supposées être plus intelligentes.
Découvrez où vous vous situez dans votre entreprise
Étonnamment, l'une des choses qu'un sourire ne communique pas est le pouvoir. Chercheurs à l'Université de Californie, San Diego ont montré que les gens sont moins susceptibles de rendre le sourire à quelqu'un s'ils pensent qu'il est plus puissant ou d'un statut plus élevé qu'eux. Par exemple, votre patron est beaucoup plus susceptible de vous rendre le sourire qu'il ne le fait de retourner le sourire de son patron. Alors, la prochaine fois que vous croiserez votre patron ou le SVP en charge de votre département dans le couloir, faites-leur un sourire et voyez s'ils le rendent.
Réduire le stress
UNE étude de l'Université du Kansas ont montré que le sourire réduisait en fait la fréquence cardiaque des participants à l'étude lors de situations stressantes. Et que même les sourires sociaux ont vu une différence dans le niveau de stress, mais le plus grand avantage est venu des sourires authentiques. Pensez simplement à la différence que le sourire pourrait faire la prochaine fois que vous serez en attente avec une compagnie aérienne essayant de comprendre les problèmes de voyage d'été.
Paraître plus attrayant
Oui, c'est vrai, porter un sourire montrera le côté le plus attrayant et le plus digne de confiance de votre personnalité. Des chercheurs de l'Université de Stirling et de l'Université d'Aberdeen au Royaume-Uni. ont constaté que les gens sont jugés plus attirants et ont des traits de personnalité plus positifs lorsqu'ils sourient que lorsqu'ils sont présentés avec un visage neutre.
Vivre plus longtemps
Une étude de l'Université Wayne examiné les photographies des joueurs de la Ligue majeure de baseball. Ils ont constaté que les joueurs qui étaient le plus souvent photographiés en souriant vivaient en moyenne sept ans plus longtemps que les joueurs qui ne souriaient pas, et près de cinq ans de plus que ceux qui n'affichaient que des sourires.
Avoir un mariage plus heureux
Qui savait que la photo de votre annuaire de lycée pouvait prédire autant de choses sur votre vie? UNE étude de l'Université de Californie, Berkeley ont constaté que les femmes qui montraient une émotion positive dans leurs photos d'annuaire étaient plus susceptibles d'être mariées à la fin de la vingtaine et plus de chances d'être dans des mariages satisfaisants 30 ans plus tard. Ces mêmes femmes étaient également plus susceptibles d'être satisfaites de la vie en général.
Savourez le plaisir du chocolat sans les calories
Il s'avère que le moyen le plus rapide d'augmenter vos endorphines est simplement de regarder une photo d'un enfant souriant. Recherche menée par Hewlett Packard ont montré que lorsque les participants à l'étude ont vu une photo d'un enfant souriant, leur cerveau a connu le même niveau de bonheur comme ils l'auraient fait en mangeant 2 000 barres de chocolat (sans avoir mal au ventre) ou en recevant 16 000 $ — en espèces. Encore mieux, les sourires des enfants sont une ressource abondante. Il s'avère que les enfants sourient jusqu'à 400 fois par jour.
Avec tous les avantages du sourire, vous voudrez être sûr que vos blancs nacrés sont en fait nacrés et blancs. Pour garder votre sourire éclatant, essayez le dentifrice ARM & HAMMER™ Truly Radiant™, qui blanchit et renforce votre émail, et le ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Nettoyage en profondeur brosse à dents, qui a des poils blanchissants spécialisés pour éliminer 100 pour cent de plaque en plus qu'une brosse à dents manuelle. Et une fois que vous avez ce sourire éblouissant, jetez un œil à ces inducteurs de sourire infaillibles. De plus, partagez vos favoris dans les commentaires.
3 façons d'apporter un sourire à votre visage
1. Application plus heureuse: Disponible sur iPhone et Android, Happier est le réseau social le plus positif qui soit. Nataly Kogan, co-fondatrice de Happier, affirme que depuis leur lancement, les utilisateurs de Happier ont partagé plus de sept millions de sourires. Vous pouvez trouver plus d'informations et télécharger l'application ici.
2. Chiot du jour: Le nom est assez explicite. De nouvelles photos de chiots tous les jours, et fréquemment les chiots présentés sont disponibles pour adoption. Qui peut résister à sourire à leurs adorables visages ?
3. L'entraînement de Lilly Ann: C'est un de mes favoris personnels. Qui peut résister à ce duo père-fille faisant du baby Pilates ?
Cet article est sponsorisé par ARM & HAMMER™.
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