Depuis quelques années, les vacances de désintoxication numérique sont de plus en plus populaires, mais en avez-vous besoin? Nous partageons quelques signes révélateurs qui indiquent que vous voudrez peut-être penser à en réserver un - d'être incapable de passez deux minutes sans jeter un coup d'œil à votre téléphone pour interagir avec les gens en ligne plus que vous ne le faites en vrai la vie.
1
Vous envoyez des SMS et parlez en même temps
Il n'y a rien de mal avec le multitâche, mais vous devrez peut-être faire une pause technique si vous parlez et envoyez constamment des SMS en même temps. Même si vous pensez écouter l'autre personne, vous ne pouvez pas vous concentrer pleinement sur ce qu'elle dit si vous composez également un texte pour quelqu'un d'autre. Être incapable de se concentrer sur une personne et une conversation sans regarder ou utiliser votre téléphone signifie qu'il est temps de se détacher - idéalement sur une plage déserte quelque part.
2
Votre téléphone se couche avec vous
et vous accueille le matin
Nos téléphones agissent comme plusieurs choses, et l'une d'entre elles est souvent un réveil. Si tel est le cas, vous aurez votre téléphone près de votre lit, mais lorsque vous vous assoupissez en parcourant les Instagrams et paniquez quand vous ne pouvez pas sentir votre téléphone dès le matin alors que vous êtes encore à moitié endormi, vous devenez peut-être trop dépendant de La technologie. Allez vous coucher la nuit et réveillez-vous au son des vagues qui se brisent, pas en cherchant votre téléphone dans le noir. Une détox numérique (où il n'y aura pas de WiFi dans les chambres) peut vous montrer que vous n'avez pas besoin de votre téléphone avec vous au coucher ou au réveil.
3
Vous vous sentez nu sans votre téléphone
Avez-vous déjà accidentellement quitté la maison sans votre téléphone, réalisé qu'il était à mi-chemin du travail puis paniqué? Nous savons que vous avez besoin de votre téléphone, en particulier au travail, mais c'est ce sentiment profond de panique sans téléphone qui fait de vous un candidat de choix pour une désintoxication numérique. Même si vous avez l'impression que votre téléphone ou votre tablette est indispensable dans toutes les situations, des vacances de désintoxication numérique peuvent vous rappeler à quel point il y a une vie que de mettre à jour votre statut Facebook ou de voir combien de « j'aime » votre publication Instagram la plus récente a reçue au cours de la dernière heure. Lorsque vous ne pouvez pas vous connecter, vous êtes obligé de découvrir le monde en temps réel - et cela vaut le manque de WiFi.
4
Votre téléphone ou iPad vous accompagne partout
Que diriez-vous si quelqu'un vous demandait de venir dîner sans votre téléphone? Si votre premier réflexe était de vous faufiler dans votre appareil préféré malgré l'avertissement, vous pourriez bénéficier d'une désintoxication numérique, où il peut y avoir peu ou pas de service WiFi ou cellulaire disponible. C'est bien d'avoir un téléphone au cas où vous auriez besoin d'appeler pour un trajet, de vérifier un e-mail important ou d'informer votre conjoint ou votre enfant vous allez être en retard, mais avoir votre téléphone avec vous ne signifie pas que vous devez utiliser ce. Être quelque part où vous ne pouvez pas l'utiliser peut vous apprendre à quel point notre technologie peut être superflue, surtout quand il y a des couchers de soleil à regarder, des massages à obtenir, des montagnes à gravir ou de nouvelles villes à explorer.
5
Vos amis en ligne ont plus de temps
avec vous que vos vrais
Tweeter avec quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré IRL (dans la vraie vie) ou commenter des photos Facebook ne compte pas comme une véritable interaction sociale. Donc, si les interactions sur écran uniquement représentent une grande partie de votre temps social hebdomadaire, vous devrez peut-être réapprendre à quel point ces conversations IRL peuvent être satisfaisantes. Des vacances de désintoxication numérique, que ce soit avec un proche ou un ami, vous montreront à quel point il peut être agréable de parler aux gens face à face plutôt qu'à travers un écran. Les médias sociaux sont idéaux pour les messages rapides et pour se tenir au courant de la famille et des amis éloignés, mais ils ne devraient jamais remplacer les relations en temps réel et en personne.
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