Les grands mariages demandent beaucoup d'attention. Mais peu d'entre nous ont le temps de lire de longs livres d'auto-assistance, de remplir des cahiers d'exercices et de réaliser des exercices complexes dédiés à la cause du maintien d'un mariage. Au lieu d'essayer de démonter et de reconstruire tout votre moteur, essayez plutôt de donner à votre mariage une simple mise au point quotidienne. Que vous soyez un jeune marié ou un vétéran du mariage, chaque couple peut bénéficier de ces techniques simples de cinq minutes.
Parlez à votre mari comme si c'était quelqu'un que vous aimez
C'est l'homme que vous avez épousé, pas un imbécile qui vous a coupé la route sur l'autoroute, alors faites attention à votre ton et parlez-lui comme vous voulez qu'on lui parle – avec respect, gentillesse et compréhension. Lorsque la frustration monte, prenez le temps de trouver une voix digne.
Lip-lock comme les amants le font
Lorsque vous vous reconnectez le soir avec votre mari, prenez quelques minutes pour avoir un baiser passionné. Peu importe à quel point les choses sont mouvementées, prenez cinq minutes pour vous engager dans un baiser significatif. Cela donnera le ton de votre soirée.
Lorsque les choses se corsent, relisez vos vœux. Le mariage est rempli de hauts et de bas, et lorsque les bas semblent l'emporter sur les hauts, l'éclat de votre bague commence à s'estomper et vous commencez à oublier pourquoi vous avez dit « oui » en premier lieu. C'est le moment de sortir vos vœux et de les relire les uns aux autres. En quelques instants, vous serez transporté au jour où vous vous êtes engagé l'un envers l'autre, ce qui vous donnera le coup de pouce dont vous avez besoin pour surmonter votre bosse actuelle.
Dehors avec « je », avec « nous », « nous » et « notre »
Reprogrammez-vous pour arrêter d'utiliser le mot « je » et commencer à utiliser des mots unis. Cela aura un impact profondément positif sur votre mariage. En fait, une étude de 154 couples a montré que cette simple transformation avait un impact remarquable. Les couples se sont comportés de manière plus positive les uns envers les autres et ont montré moins de stress psychologique lorsqu'ils ont abandonné le POV à la première personne. Ne vous inquiétez pas, cela ne signifie pas que vous perdez votre individualité. Cela signifie simplement que vous travaillerez en équipe, en reconnaissant que vous avez une dépendance saine et que vous vous soutenez les uns les autres. L'utilisation de ces mots vous aidera à atteindre l'art de la convivialité.
Soyez reconnaissant
Un simple "merci" va un long chemin et encourage votre partenaire à continuer à chercher vos besoins. Après tout, personne n'aime être tenu pour acquis. Soyez reconnaissant pour les petites choses (c'est-à-dire quand il pose enfin ses chaussettes sales dans le panier à linge) et le de grandes choses (par exemple, reprendre toutes vos tâches habituelles pendant une semaine lorsque vous avez des échéances de travail sérieuses). Lorsque vous remerciez, concentrez votre gratitude sur lui plutôt que sur la tâche – « Merci d'avoir été une telle bouée de sauvetage, chérie. Cuisiner le dîner ce soir m'a vraiment aidé, et c'était tellement délicieux! versus « Merci d'avoir nettoyé les toilettes ».
Se taquiner
Vous vous souvenez quand vous étiez de jeunes mariés heureux – avant les enfants, l'hypothèque, le manque de sommeil et de plaisir étaient régulièrement intégrés à votre relation? Eh bien, pour garder votre mariage en vie, vous avez besoin d'injections régulières de stupidité. Plaisanter, se moquer, taquiner, même pendant les disputes, est parfaitement sain, et la recherche montre que cela renforce les syndicats.
Pop le champagne
Bien sûr, vous êtes là l'un pour l'autre quand les temps sont durs, mais qu'en est-il quand de bonnes choses arrivent? Il est tout aussi important de célébrer les succès des uns et des autres et de votre mariage. Ayez toujours une bouteille de champagne dans le réfrigérateur en attendant d'être débouchée et n'ayez pas peur de célébrer même les plus petites occasions. Vous êtes censés être les plus grands fans l'un de l'autre, alors n'oubliez pas de vous féliciter régulièrement d'être géniaux !
L'heure des câlins du matin
La meilleure façon de commencer votre journée est une séance de câlins le matin. Réglez votre réveil cinq minutes plus tôt et commencez la journée ensemble. Soit en silence, simplement en vous blottissant en regardant le soleil se lever ou en discutant de ce que vous aimez dans votre vie ensemble. Quoi qu'il en soit, la logistique quotidienne (horaires des enfants, stress des réunions, etc.) devrait être interdite.
Il est dans votre esprit, alors faites-le-lui savoir!
Il y a de fortes chances que vous pensiez à votre mari tout au long de la journée et que vous le croyiez ou non, peu importe à quel point il est macho, il veut vraiment le savoir. Les hommes aiment les petits gestes de gentillesse aléatoires qui leur font savoir que vous pensez à lui. Envoi de SMS surprises (coquins ou non), lui prendre une chemise dans laquelle il aurait fière allure ou un favori manger à l'épicerie, mettre un mot d'amour dans sa valise avant un voyage d'affaires, tout lui montre que vous se soucier.
Aime ta propre vie
Plus vous êtes heureux avec vous-même, plus vous serez heureux dans votre mariage. Assurez-vous de maintenir une vie riche et épanouissante, afin que vous vous sentiez enrichi de l'intérieur. La positivité qui coule en vous se projettera vers l'extérieur, renforçant intrinsèquement votre mariage.
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