Pensée positive non seulement vous aide à être une maman plus heureuse et plus équilibrée, mais cela favorise également le bonheur et la confiance en soi de vos enfants. Les experts et les vraies mamans expliquent comment voir le verre à moitié plein peut vous aider à être une maman plus heureuse et en meilleure santé.
Que votre bébé ait pleuré toute la nuit ou que votre adolescent vous fasse un gros effort, il peut être facile de se sentir déprimé et d'avoir des pensées négatives, mais ne le faites pas! "Être maman est un tel défi dès le premier jour, rempli de toutes sortes de surprises - dont beaucoup sont capables d'envoyer une maman directement dans une spirale négative et descendante!" dit la psychothérapeute Ruth R. Williams. « Avoir une attitude positive vous permet de voir la lumière briller à travers les ténèbres et l'espoir dans un scénario parfois apparemment désespéré. »
Besoin d'aide pour voir la lumière au bout du tunnel? Voici 5 avantages de la pensée positive :
La pensée positive est contagieuse
Même si vous ne le ressentez pas au début, une attitude positive produit des attitudes plus positives. « Je trouve que lorsque je suis de bonne humeur et que j'ai des pensées positives, je suis moins susceptible de crier et être de mauvaise humeur – et quand je suis de bonne humeur [mes enfants] le sont aussi », déclare Michelle Morton, mère de trois enfants garçons. «Ils remarquent et détectent tout et réagiront également en conséquence. Si vous voulez qu'ils soient positifs, alors vous devez l'être. Vous ne pouvez pas pratiquer ce que vous ne prêchez pas. Je commence ma journée en trouvant une citation positive pour donner le ton à la journée.
Des enfants bien élevés
Cet avantage à lui seul est suffisant pour que la pensée positive en vaille la peine! Comment ça marche? "L'une des plus grandes erreurs que les mères commettent avec leurs enfants est d'utiliser des suggestions négatives lorsqu'elles communiquent avec eux", explique Larry Esquivel, CHT, hypnothérapeute clinique certifié. « Par exemple, si une mère dit à ses deux enfants qui se battent toujours: ‘Vous vous battez toujours et vous ne m’écoutez pas !’ Que vont faire les enfants? Combattez et ne l'écoutez pas !
Il dit que vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous transformez vos suggestions négatives en suggestions positives, par exemple en disant: « Pourriez-vous, s'il vous plaît, obtenir les uns avec les autres? » ou « Arrêtez de vous battre et allez jouer dehors ». Vos enfants s'imagineront s'entendre (au lieu de se battre) et vous verrez résultats.
Une plus grande résilience
Lorsque vous avez une vision positive de la vie, vous donnez également à vos enfants les outils nécessaires pour faire face aux inévitables bosses et boules courbes de la vie. "Malgré le résultat, éprouver des émotions positives (comme l'espoir, l'optimisme, le bonheur, la satisfaction, le confort et confiance) est beaucoup plus « vivifiant » que les émotions négatives (comme la méfiance, le pessimisme, le doute et la peur) », explique Williams. « Une attitude négative est épuisante et va contre vous dans vos efforts pour être un parent sain, serviable et attentionné. Les émotions positives renforcent la résilience et la résilience est l'une des caractéristiques qui nous aide à traverser tout ce qui essaie de nous abattre! »
Confiance en soi
Comment la pensée positive peut-elle augmenter la confiance en soi de vos enfants? Dr Ramini, un psychologue clinicien et professeur de psychologie, explique. « Les enfants font ce que nous faisons, pas ce que nous disons. Lorsque mes enfants me voient tenter ma chance ou poursuivre un rêve, ils ne sont peut-être pas en mesure de l'exprimer maintenant, mais une graine a été plantée que le la poursuite de rêves et la prise de risques sont une bonne chose et quelque chose qui fait partie de leur vocabulaire inspirant », a-t-elle dit.
Moins de culpabilité parentale
« La pensée positive m'aide à réaliser que mes enfants et leurs choix ne me définissent pas », déclare Erika Oliver, auteur de Trois bonnes choses: du bonheur au quotidien, quoi qu'il arrive ! « Si mon enfant n'a pas de bonnes notes, se dispute avec un camarade ou a un problème, cela ne fait pas de moi un mauvais (ou un bon) parent. Leurs défis sont les leurs et ils ne sont pas les miens. J'ai ma propre affaire à l'esprit et lorsque je prends du recul, je suis capable de soutenir et d'aider au lieu de contrôler et d'intervenir.
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