J'essaie toujours de trouver des moyens de m'améliorer, dans tous les domaines de ma vie. C'est un voyage amusant d'avoir maintenant la trentaine, de regarder en arrière et de réfléchir à tous les changements et habitudes positifs que j'ai faits au fil des ans. Certains d'entre eux sont hilarants à penser maintenant: comme la façon dont je dormirais facilement jusqu'à midi tous les jours et maintenant j'ai de la chance si je peux dormir après 6h30 du matin. Ou comment je ne passerais littéralement pas une journée sans dessert. Au lieu d'être un régal, le dessert était un aliment de base dans mon alimentation.
Toutes les habitudes que j'ai créées ont fait de moi une personne de 31 ans plus harmonieuse, et je voulais partager avec vous quelques astuces qui m'ont vraiment aidée à me sentir en paix, et que j'aurais aimé adopter un peu plus tôt! Même si nous voulons tous vivre spontanément, la routine est une bonne chose à mettre en place.
1. Faire de bons choix alimentaires
Mangez beaucoup de légumes sains, de protéines maigres et buvez beaucoup d'eau! J'essaie de vivre la règle des 80/20, ce qui me permet de me sentir au mieux et de maintenir mon corps à un niveau optimal. J'ai vécu pour le dessert, et maintenant j'aime en profiter de temps en temps pour me faire plaisir. Lorsque vous pouvez faire le changement, cela vous fait vraiment comprendre à quel point la nourriture a un effet sur votre corps et à quel point vous vous sentez bien lorsque vous mangez bien.
2. Dormez suffisamment
Donnez-vous 8 heures si possible. J'essaie de faire du sommeil une priorité. Cela me donne vraiment l'énergie nécessaire pour être à mon meilleur pendant la journée et m'aide à garder la tête droite. Quand je ne dors pas assez, j'en abuse avec du café, j'ai envie d'aliments malsains, je peux devenir irritable et je n'ai pas autant de concentration positive pour être créatif dans mon travail. Le sommeil est si important de l'intérieur vers l'extérieur et nous donne un sentiment général de paix et de centre lorsque vous en avez assez.
3. Bouge ton corps
J'en parle beaucoup sur mon Blog, mais bouger votre corps est SI important. Trouvez quelque chose qui vous rend heureux de prendre le temps de le faire et respectez-le! Vous remarquerez que si vous bougez régulièrement votre corps, vous vous sentez beaucoup plus équilibré. Vous avez besoin d'une libération physique et mentale, et l'exercice est le meilleur moyen de l'obtenir. Je suis du genre à devenir accro à différents styles de gymnases, et ma dépendance ces derniers temps est le yoga chaud. C'est un flux de vinyasa et la pièce est chauffée entre 80 et 90 degrés. C'est suffisant pour vraiment nettoyer le corps de l'intérieur vers l'extérieur, et je pars avec une sensation de brillance supplémentaire.
4. Gardez toutes les parties de votre corps hydratées
Il ne s'agit pas seulement de boire beaucoup d'eau. Je suis toujours soucieux de garder ma peau fraîche, hydratée et éclatante, alors je me suis fait un devoir d'utiliser des produits sous la douche qui vont me procurer des soins et une hydratation optimaux. J'ai toujours été fan de Dove depuis mon adolescence et j'adore leur nouveauté Gel douche à l'huile sèche Dove et Pain de beauté à l'huile sèche Dove. Les deux sont tous deux fabriqués avec de l'huile d'argan marocaine, qui laisse votre peau plus douce et plus lisse. La peau sèche ne peut pas retenir l'humidité, ce qui rend plus difficile l'obtention d'une peau plus douce et plus lisse. Pour les femmes qui souhaitent laver leur peau sèche, la gamme Dove Dry Oil à l'huile d'argan marocaine nourrit et protège de la peau sèche sous la douche. Quelle étape importante dans nos routines quotidiennes !
Combinez ces conseils simples, vous serez sur la bonne voie pour devenir la meilleure version de vous-même (beaucoup plus tôt que moi !).
Cet article fait partie d'une collaboration sponsorisée entre Dove et SheKnows
