Sauf si vous pratiquez yoga régulièrement, aller à l'envers peut sembler un peu étrange ou inconfortable. Nous avons demandé à trois femmes de porter un regard nouveau sur le monde.
Défi: aller à l'envers
Pourquoi? Bousculez la routine en sortant de votre zone de confort et en vous mettant à l'envers. En yoga, les inversions sont pratiquées pour inverser le flux sanguin et améliorer la circulation, pour donner un coup de fouet au système lymphatique, pour envoyer du sang au cerveau et pour calmer le système nerveux.
Pas prêt pour un poirier ou un poirier? Essayez un doux debout vers l'avant.
Nos dames réagissent :
Raina : J'ai pris mon tout premier cours aérien cette semaine. Ce fut une expérience pour le moins enrichissante. J'ai une toute nouvelle appréciation de la quantité de force du tronc et du haut du corps que les athlètes doivent avoir. J'admettrai qu'il y a eu un moment où j'ai failli abandonner parce que le simple fait de grimper sur les soies semblait impossible, mais j'ai poussé à travers et les ai escaladées avec succès. Suspendre la tête en bas était assez excitant et une récompense en soi pour l'entraînement. Je le referais certainement. J'ai aimé sortir de ma zone de confort et m'étirer de nouvelles façons.
Marcie : C'est incroyable à quel point un petit changement peut changer toute votre perspective. Les inversions sont un moyen puissant de raviver votre esprit. À quelle fréquence avez-vous réellement un afflux de sang à la tête? Sortez pour changer. Allongez-vous à l'envers sur votre lit ou même soulevez simplement vos jambes contre un mur. Le corps est une chose incroyable. Laissez votre sang circuler librement à l'intérieur.
Kristen : Cette semaine, nous avons été mis au défi d'aller à l'envers. Et comme je suis nul en yoga et que je peux à peine faire la roue, j'ai pensé que j'utiliserais celui-ci pour jouer avec ma fille. Alors nous nous sommes accrochés au lit. Nous avons essayé de faire des backflips, et j'ai même tenté un poirier. Le monde est idiot de ce point de vue, et nous aussi. Le bonus de cette expérience est que ma fille normalement prudente est devenue audacieuse et courageuse. Qui aurait cru qu'un peu de récréation serait si revigorant? Et qui savait que j'aurais un tel mal de tête ?
Akila : Parce que je suis mauvais en yoga, que je n'ai pas accès à des manèges de parc d'attractions pour le moment et que j'avais généralement un J'ai eu du mal à penser à un moyen d'y parvenir, j'ai demandé l'aide d'un ami pour le « Go Upside Down » défi. Mon ami préfère rester anonyme, alors on peut l'appeler Macaroni.
Macaroni m'a fait le solide de me soulever comme un sac de pêches et de me retourner la tête en bas et de me porter autour du pâté de maisons aujourd'hui. Ce n'était pas la seule raison pour laquelle nous avons passé du temps ensemble, mais j'ai vu une opportunité de faire face à ma peur des hauteurs, de tomber et d'être à l'envers en même temps avec un participant consentant, et j'y suis allé.
Alors que j'étais à l'envers, j'ai appris:
- Certaines personnes ont des épaules très larges qui semblent presque trop parfaites pour porter d'autres humains.
- La peur de tomber l'emporte toujours sur la peur des hauteurs.
- Le monde est beau sous tant d'angles.
- Il est difficile de rassurer les étrangers sur le fait que vous n'êtes pas kidnappé lorsqu'une personne de grande taille vous porte à l'envers.
- Brooklyn doit faire quelque chose à propos de ces feuilles avant l'arrivée de l'été.
- Il n'est pas difficile d'affronter vos peurs si vous vous décidez à le faire.
- Et enfin, vous pouvez faire en sorte que vos amis fassent presque n'importe quoi avec la promesse d'une pizza par la suite.
Notre Inspiration au quotidien La série veut vous inspirer avec de petites façons d'améliorer votre vie. Nous avons demandé à 20 femmes de relever divers petits défis et de partager leurs résultats. Voir tous nos défis Inspiration au quotidien ici, et rencontrer les femmes ici.
