Derrière chaque chagrin d'amour, aussi douloureux soit-il, se cache une opportunité de grandir. Choisissez de voir la situation comme une expérience d'apprentissage, et votre vie amoureuse en bénéficiera.
Entretenir des sentiments de ressentiment est un moyen infaillible d'effriter votre estime de soi, de nuire à vos relations actuelles et de tenir les futures à distance. Cela peut également nuire à votre santé mentale et physique. Si vous voulez vivre votre meilleure vie et passer à des relations plus épanouissantes, vous devez abandonner votre rancune. Cela demande de la force et une certaine exploration de soi, mais cela pourrait être l'étape cruciale que vous devez franchir pour inviter le véritable amour dans votre vie.
Pourquoi abandonner une rancune ?
Garder rancune freine votre croissance émotionnelle. Cela vous empêche d'apprendre d'une expérience négative et vous fait plutôt vous torturer avec des pensées toxiques - pas un moyen efficace de faire face à la douleur. Plus vous gardez rancune, plus la personne qui a infligé la douleur garde le contrôle. Reprenez votre vie. Mettez un terme à l'épuisement d'énergie causé par la rancune et laissez-le partir. Rappelez-vous que le pardon est un cadeau que vous vous faites. Ce n'est que lorsque vous serez libre de toute rancune que vous pourrez vous donner dans toutes vos relations. Voici quelques conseils utiles pour s'en sortir.
Sors-le
Si vous êtes en colère, criez. Si tu es blessé, pleure. Ressentez tous ces sentiments que vous avez étouffés sous le ressentiment. Les souvenirs douloureux peuvent être effrayants à replonger, mais rappelez-vous simplement que les sentiments 
ne sont que des sentiments, et ils ne peuvent pas vous blesser. Être fort. Il faut les sentir pour qu'ils disparaissent une fois pour toutes. Donnez-vous un temps déterminé pour le faire. Écrivez tout cela ou appelez un ami proche et laissez-vous aller.
Faites une liste des avantages et des inconvénients
Après avoir évacué, il est temps d'être rationnel. Comment tirez-vous profit de la rancune? Punissez-vous efficacement la personne qui vous a blessé en vous torturant avec des pensées négatives, ou vous faites-vous simplement plus de mal? Après avoir vu que les inconvénients de la rancune l'emportent sur les avantages, faites-vous le serment d'y renoncer. Conservez la liste dans votre journal ou dans un endroit où vous pourrez vous y référer lorsque vous serez à nouveau tenté par la rancune.
Défiez votre réflexion
Changez votre mémoire de la situation et réécrivez-la d'une manière qui vous sera bénéfique. Prenez littéralement un stylo sur du papier et énumérez les façons dont vous avez été fidèle à vous-même dans votre gestion de la situation et comment vous êtes meilleur et plus fort aujourd'hui. Transformez le souvenir en quelque chose dont vous pouvez être fier. Soyez assuré que vous ne laisserez plus jamais la même chose se reproduire, car vous connaissez maintenant les signes révélateurs de ce à quoi ressemble une relation toxique.
Engagez-vous dans une amélioration constante
Il ne sera pas facile de résister à la tentation de retomber dans les mêmes schémas de pensée toxiques que vous aviez auparavant à propos de la situation, alors surveillez de près vos pensées. Ne vous permettez pas de mettre fin à toute pensée négative associée à la rancune. Quand un apparaît, remplacez-le par un positif. Refusez de vivre dans le passé et consacrez-vous à vivre votre meilleure vie.
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