Trouver des collations saines lorsque vous êtes en déplacement peut sembler difficile. Il semble souvent plus facile de ranger de la malbouffe pour grignoter sur le pouce. Cependant, avec un peu de planification, vous pouvez choisir des collations saines et portables qui regorgent de protéines pour garder les enfants rassasiés plus longtemps.
Mélange montagnard
Préparez un lot de mélange montagnard avec des articles que vous gardez déjà dans la maison. Mélanger les graines, les noix et les fruits secs. Ajoutez des M&M's ou des pépites de chocolat - le chocolat blanc fonctionne très bien - et vos céréales préférées. Cette collation portative riche en protéines plaît aux enfants car elle mélange le sucré et le salé. De plus, le mélange montagnard a une longue durée de conservation - vous pouvez répartir des portions individuelles à conserver au réfrigérateur pour les emporter et les emporter.
Yaourt
Les pots et les tubes de yogourt à portion individuelle constituent une excellente collation à emporter. Les petites mains peuvent facilement tenir les récipients, et la plupart des versions sur le marché sont parfaitement adaptées aux enfants. Le défi est que le yaourt ne peut pas rester trop longtemps dans la voiture. Si vous devez préparer des collations pour plus tard dans la journée, remplissez une glacière ou une boîte à lunch isolée de glaçons pour garder le yogourt au frais.
Barres granola
Qu'elles soient achetées en magasin ou faites maison, les barres granola sont des collations adaptées aux enfants et faciles à emporter. De plus, la plupart des barres granola contiennent une bonne quantité de protéines. Si vous optez pour les versions achetées en magasin, vérifiez la teneur en sucre avant d'acheter. De nombreuses barres granola contiennent des sucres ajoutés, ce que vous voulez éviter, alors lisez attentivement l'étiquette.
Fruit frais
Pensez à l'extérieur de la boîte préemballée avec des fruits frais et sains. Les pommes, les bananes, les poires et les tranches d'orange se rangent facilement dans un sac en plastique ou un récipient de stockage. Chargés de fibres, ces choix de fruits approuvés par les enfants offrent une nutrition facile à manger aux enfants en déplacement.
Du fromage
Une collation simple pour les enfants en déplacement, le fromage est plein de protéines et plaît à la plupart des enfants. Vous pouvez acheter du fromage préemballé, comme du fromage en ficelle ou des bâtonnets de fromage. Pour une alternative économique, ramassez des blocs de fromage et coupez-les en lanières ou en cubes.
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