Le tarif standard de la boîte à lunch - un sandwich, une pomme et un sac de chips - n'a pas beaucoup changé. Vous pouvez parier que si vous en avez marre de le faire, vos enfants en ont probablement marre de le manger. Il est temps de mettre à jour la boîte à lunch. Mélangez le repas typique de la boîte à lunch avec de légères variations sur les anciens modes de fonctionnement!
Mettre à jour les fruits et légumes
Si votre côté santé est de ranger une pomme ou des bâtonnets de carottes, il est temps de mettre à jour votre sélection. Au lieu d'une pomme, choisissez un fruit amusant comme un kiwi - il regorge de vitamine C. Au lieu de tranches d'orange, mélangez-les dans une tasse de fruits mélangés ou des mandarines. Remplacez les bâtonnets de carottes par d'autres légumes tranchés comme le céleri - ajoutez du beurre de cacahuète pour des points bonus - des tomates cerises de la taille d'une bouchée, des rondelles de concombre ou des fleurons de brocoli. Incitez vos enfants à manger leurs légumes en incluant un petit récipient ou un sac rempli de leur vinaigrette préférée pour les tremper.
Changer les côtés
Il est tentant - et rapide - de jeter des Doritos dans un sac et de l'appeler un côté. Augmentez le facteur santé avec des alternatives intéressantes. Remplacez les croustilles par des fruits secs – les abricots secs et les bleuets sont des choix savoureux. Essayez des chips maison en cuisant du chou frisé avec un peu d'huile d'olive, du sel et du poivre. Ou procurez-vous des chips de légumes séchés, qui sont une alternative plus saine mais tout aussi rapide.
Essayez une nouvelle boisson
Le lait a toujours été la boisson préférée de la boîte à lunch, mais mélangez-le avec une alternative occasionnelle. Les boissons sont délicates car elles peuvent ajouter trop de sucre supplémentaire. Recherchez des options qui ont des options réduites ou sans sucre. Par exemple, la plupart des magasins d'aliments naturels vendent des boîtes de jus sans sucre qui constituent un excellent substitut de lait. L'eau aromatisée est une autre option. Si vous voulez vous en tenir au lait pour les protéines et le calcium, surprenez vos enfants en choisissant un jour de la semaine pour leur emballer à la place du lait à la fraise ou au chocolat.
Partage avec nous!
Quel est le repas de boîte à lunch préféré de votre enfant? Laissez-nous un commentaire ci-dessous!
Découvrez d'autres idées de déjeuner
5 déjeuners sains dans un sac brun que les enfants adoreront
Astuces pour gagner du temps pour les déjeuners sur le pouce
Aliments congelables qui décongèleront à l'heure du déjeuner
