La plupart d'entre nous peuvent se sentir tristes, déprimés ou seuls parfois - mais comment savoir si vous souffrez de troubles dépression? La différence entre une tristesse de courte durée et une véritable dépression réside dans la cohérence et l'intensité de ces sentiments.
Est-ce la dépression ou juste le blues ?
Se sentir déprimé est une réaction ordinaire aux épreuves et tribulations quotidiennes. Si vous perdez votre emploi ou vous disputez avec votre partenaire, ou même si vous passez simplement une mauvaise journée au travail, il est normal de vous sentir dégonflé ou contrarié en conséquence.
C'est lorsque ces sentiments deviennent constants ou accablants - ou lorsqu'ils surviennent sans raison et persistent longtemps - que vous devez demander l'aide d'un professionnel. Même si le nom est le même, cette véritable dépression clinique est bien plus qu'une tristesse de courte durée ou un bouleversement face à un événement particulier.
Quand demander de l'aide
Malheureusement, il existe une stigmatisation injustifiée associée à la dépression qui empêche les gens de se faire soigner, mais il est important de réaliser que la dépression est très courante et que vous n'êtes pas seul.
Les statistiques sont incroyablement élevées: selon le UK Mental Santé Fondation, une personne sur quatre connaîtra une santé mentale problème au cours d'une année. Il y a plus de 60 millions de personnes au Royaume-Uni, soit environ 15 millions de personnes par an qui souffrent d'une sorte de problème de santé mentale rien qu'en Grande-Bretagne.
Une dépression légère peut vous faire vous sentir triste, seul et sans inspiration, mais au pire de l'échelle, les personnes gravement déprimées ont du mal à conserver leur emploi ou leurs relations, ou à maintenir un mode de vie actif. Sans diagnostic ni traitement, ceux qui luttent contre la dépression tenteront souvent de se suicider ou de s'automutiler. Actuellement, le Royaume-Uni a l'un des taux d'automutilation les plus élevés de toute l'Europe.
Symptômes de la dépression
- Voici quelques signes à surveiller :
- Agitation et difficulté à se concentrer/prendre des décisions
- Sentiments persistants de culpabilité
- Sentiments d'inutilité, d'impuissance ou de désespoir
- Fatigue
- Diminution des niveaux d'énergie
- Un regard toujours pessimiste
- Sommeil perturbé: insomnie ou sommeil excessif
- Facilement irrité
- Perte d'intérêt pour les activités ou les loisirs
- Perte d'appétit
- Trop manger/prendre du poids
- Tristesse ou anxiété persistante
- Pensées suicidaires ou tentatives de suicide
En raison de la latitude nord du Royaume-Uni, ce qui signifie moins d'heures d'ensoleillement (en particulier en hiver), le Les Britanniques sont plus sensibles à une dépression sensible à la lumière appelée trouble affectif saisonnier, ou TRISTE.
Trouver de l'aide pour la dépression
Reconnaissez-vous l'un de ces signes, que ce soit chez vous-même, chez un ami, un collègue ou un membre de votre famille? Si oui, il y a de l'aide à portée de main! Pour obtenir des conseils, de l'aide et plus d'informations, parlez-en à votre médecin généraliste ou consultez les sites suivants: www.samaritans.org, www.mind.org.uk et www.repenser.org.
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