En tant qu'entraîneur personnel, je forme des clients à la fois en tête-à-tête et en petits groupes. Je suis toujours fasciné par la dynamique de mes petits groupes. Neuf fois sur dix, ils se pousseront plus fort que mes clients solo. Il y a une camaraderie et une compétition amicale qui semble juste prendre leur entraînement à un niveau différent. S'entraîner avec un partenaire peut être le catalyseur qui catapulte vos entraînements de banals à intéressants et interactifs.
Quand je regarde le mien aptitude voyage, je n'aurais jamais essayé mon premier Classe BODYPUMP avait un ami ne m'a pas encouragé à le prendre avec elle. J'étais terrifiée par les exercices de groupe et je me sentais toujours gênée et non coordonnée. J'ai fini par devenir accro à BODYPUMP, certifié pour enseigner et plus tard j'ai échangé ma carrière de marketing d'entreprise pour la vie en tant qu'entraîneur personnel, professeur de yoga et écrivain.
Ces jours-ci, je planifie généralement des rendez-vous de course et de gym avec des amis. C'est une excellente occasion de me rattraper et je finis presque toujours par courir quelques kilomètres de plus ou faire quelques répétitions de plus que je n'aurais fait seul. En plus de recruter un ami pour m'entraîner, je m'assure également de bien me nourrir pour le défi que je relève. je me tourne souvent vers vitaminéater zéro pour m'aider à rester hydraté car il regorge de vitamines et ne contient aucune calorie.
J'ai compilé une liste de certaines de mes idées préférées pour transpirer avec un partenaire avec le parfait vitamineeau zéro pour l'accompagner !
1. Organisez une séance en petit groupe avec un entraîneur personnel
Intéressé par l'entraînement personnel mais trouvez-le un peu prohibitif? Prenez un ami ou deux pour partager les sessions avec vous et créez un petit groupe. Non seulement vous réduisez les coûts, mais vous en tirerez probablement plus !
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2. Inscrivez-vous à une course et entraînez-vous ensemble
Avez-vous eu l'intention de courir enfin ce semi-marathon? Ou peut-être avez-vous envie de faire un triathlon mais nager vous donne l'impression d'être un peu comme un poisson hors de l'eau? Engagez-vous avec un ami et vous aurez beaucoup plus de chances de terminer votre entraînement et de vous retrouver sur la ligne de départ le jour de la course.
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3. Créer un défi « tour de classes »
Asseyez-vous avec un ami et dressez une liste de tous les gymnases, cours et studios que vous vouliez visiter mais que vous avez été trop intimidé pour le faire vous-même ou que vous n'avez pas pris le temps de le faire. Faites la promesse de cocher une liste de votre liste chaque semaine ensemble. Faites la liste créative et large. Ne vous contentez pas de ce avec quoi vous êtes à l'aise. Il semble qu'un nouveau concept d'entraînement surgisse chaque jour, alors sortez de votre zone de confort. Qui sait? Vous pourriez trouver votre nouvel entraînement préféré dans le processus.
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5. Frappez les sentiers
Changez d'environnement et recherchez des randonnées ou des trails à distance de conduite de votre ville. Vous vous sentirez plus à l'aise d'avoir un ami à vos côtés sur les sentiers pendant que vous changez de décor et prenez une bouffée d'air frais.
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6. Essayez le stand-up paddle
J'ai découvert le stand-up paddle il y a quelques années et c'est maintenant ma façon préférée de m'entraîner sur l'eau. Que je fasse du yoga sur ma planche ou que je fasse une longue pagaie, c'est un défi totalement différent pour le haut du corps et l'équilibre.
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7. Rejoignez ensemble une ligue sportive de club pour adultes
Parfois, nous oublions que ce n'est pas parce que nous ne sommes plus à l'école que nous ne pouvons pas participer à des sports d'équipe. Il y a tellement d'options pour les adultes, du flag football au football en passant par le kickball. J'ai rejoint une équipe de kickball pour adultes un an et j'ai beaucoup couru (et ri) pendant les matchs et j'ai également rencontré une tonne de nouvelles personnes grâce à la ligue.
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8. Courir des escaliers
Saviez-vous que les courses d'escaliers sont maintenant une chose? J'ai un ami qui parcourt le pays en participant à des courses d'escalade au sommet de gratte-ciel bien connus. Cherchez des endroits localement où vous pouvez monter les escaliers. Bien que votre objectif ne soit peut-être pas de courir jusqu'au sommet de la Willis Tower, une chose est sûre: monter les escaliers n'est pas une blague !
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Qu'est-ce que tu attends? Trouvez un partenaire d'entraînement et poussez vos entraînements vers de nouveaux endroits !
Cet article est sponsorisé par vitamineeau zéro et SheKnows.
