Café ne devrait pas être refoulé frénétiquement entre les réunions, les échéances, les sorties scolaires et les courses. Au lieu de cela, votre infusion quotidienne est quelque chose à savourer – et une occasion de récupérer un peu de « temps pour moi » de votre emploi du temps chargé.
Tout au long de l'histoire, boire du café a été associé au plaisir et à la jouissance, qu'il soit commercialisé par Marchands arabes du 14ème siècle, savourés dans les célèbres cafés de Venise, ou sirotés dans le confort de votre propre domicile.
Mais de nos jours, le café est trop souvent utilisé comme un remontant rapide dans une journée autrement encombrée. Il ne doit pas en être ainsi !
L'importance du « temps pour moi »
"Il est très important de s'assurer de prendre du temps pour soi", déclare la coach de vie Aurelia Williams de Solutions de la vie réelle.
« J'ai fait le vœu il y a quelque temps d'être sûr de prendre du temps pour moi loin de chez moi. J'ai un mari et quatre enfants et je prends du temps pour moi chaque semaine. Que je sois seul ou avec des copines, je trouve que le temps que je me consacre à moi-même est inestimable.
Que vous essayiez de créer une routine de soins quotidienne ou un rituel hebdomadaire de « temps pour moi », gardez à l'esprit qu'il ne faut que 21 jours pour créer une habitude. Cela signifie qu'en l'espace de quelques semaines seulement, vous pourriez commencer chaque journée avec un sentiment de paix calme et un sourire sur votre cadran !
Créer de nouveaux rituels
Pour commencer à récupérer une partie de votre journée pour vous-même, essayez de suivre certaines de ces suggestions :
Faire preuve de créativité
Quel est votre débouché créatif? Essayez de combiner votre pause-café avec une autre activité quotidienne que vous aimez, comme le scrapbooking, la lecture, la peinture, la couture ou le bricolage. Réservez un moment précis chaque semaine ou quinzaine pour savourer une infusion et laisser couler le jus créatif.
Créez une distraction pour les enfants
Si vous êtes un parent au foyer, organisez une activité pour divertir les enfants pendant que la cruche bout, puis installez-vous dans un canapé confortable avec votre café et une friandise - sachant que vous avez 10 minutes de paix pour vous-même pour vraiment savourer votre tasse de café.
Faire une pause de travail
Pour les personnes sur le marché du travail, ne buvez pas votre café à votre bureau ou sur le chemin du travail. Au lieu de cela, sortez du bureau pour une pause de 10 minutes pendant que vous lisez un livre ou feuilletez un magazine.
Appeler des renforts
Demandez à votre partenaire, à votre baby-sitter ou à vos grands-parents d'emmener les enfants un jour par semaine - ils peuvent aller à la bibliothèque, aux marchés locaux ou simplement pour une promenade. Quoi qu'il en soit, assurez-vous simplement qu'il les occupe pendant au moins une heure afin que vous puissiez rester à la maison et profiter de cette tasse de café en toute tranquillité.
Flâner
Partez pour une promenade paresseuse et engagez vos cinq sens pour profiter pleinement de votre environnement. Prenez note de toute la beauté qui vous entoure: Sentez et goûtez le café que vous avez emballé, sentez le brise ou le sable entre vos orteils et écoutez le son du silence pendant que vous vous reconnectez avec la nature.
Recharge au parc
Les enfants adorent aller au parc et cela donne aussi à maman et papa un mini «temps mort» – à condition de garder un œil toujours vigilant sur vos enfants, bien sûr! Préparez un café à la maison et emballez-le pour l'emmener au parc avec vous et profitez de quelques instants pour vous pendant que vos petits s'épuisent sur les balançoires !
Dites-nous
Quel est votre moment préféré pour prendre du « temps pour moi »? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
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