Tout le monde a peur de quelque chose: la maladie, l'échec, la foudre, les araignées. Même si une personne prétend n'avoir peur de rien, il y a de fortes chances qu'elle ait au moins vécu peur autrefois. C'est une émotion humaine très basique - souvent un instinct protecteur et parfois associée à l'espoir et à l'attente. Quelles que soient vos peurs, elles font partie de votre vie et vous devez apprendre à vivre avec elles et à les gérer. Parfois, cependant, la peur frise la phobie et vous empêche de vivre. Est-il temps d'affronter vos peurs pour pouvoir aller de l'avant ?
Il y a des peurs dont nous parlons allègrement, comme s'il s'agissait de possibilités lointaines et improbables - phénomène météorologique, peut-être, quand vous vivez loin de cette zone météorologique - mais il y a ensuite les peurs qui resserrent les muscles de la nuque et font monter notre sang pression.
Les peurs immédiates, celles qui pourraient être réelles, nous aident à rester vigilants à la vie. Si vous craignez les serpents, gardez la zone autour de votre maison à l'écart de l'habitat attirant les serpents - ou si votre peur est la maladie d'un enfant, vous prenez des mesures pour maintenir un mode de vie sain et garder votre maison nettoyer.
Tu n'es pas seul
J'espère qu'il est rassurant de savoir que vous n'êtes pas seul à avoir peur. Plus de mères que vous ne le pensez éprouvent régulièrement des peurs similaires, et pour de nombreuses mères, les peurs augmentent avec le début de la parentalité. Avec tellement plus de responsabilités, il semble y avoir plus à craindre! S'il est facile de prétendre, en riant, que nous avons peur des choses physiques, il est beaucoup plus difficile d'exprimer des craintes autour du bien-être de nos enfants et de nos familles. Ce sont ces peurs qui peuvent vraiment interférer avec la vie – si nous le leur permettons.
Te retenir
Parfois, ces peurs prennent un élément irrationnel et nous passons plus de temps à gérer ou à gérer la peur qu'à vivre. Que la peur soit une chose ou une circonstance, c'est à ce moment-là qu'il est temps de prendre du recul, de réévaluer et de faire face à votre peur. Gérez votre peur de manière constructive plutôt que de la laisser vous gérer.
La vraie question est: vos peurs vous retiennent-elles? N'êtes-vous pas en train de profiter pleinement de la vie qui vous attend parce que vous avez peur? Évitez-vous de passer du temps à l'extérieur à cause de cette peur des serpents, ou êtes-vous obsédé par le fait de doucher votre enfant avec du désinfectant pour les mains avant et après qu'il ait fait, eh bien, n'importe quoi ?
Éduquer et élaborer des stratégies
L'un des moyens les plus simples de faire face à vos peurs est de vous renseigner autant que possible sur le problème redoutable et d'élaborer des stratégies pour gérer une situation qui le concerne. Si vous avez peur d'une chose, renseignez-vous. Découvrez comment se développe la foudre et l'endroit le plus sûr en cas d'orage, découvrez les meilleures économies et options de compte de placement, découvrez comment les germes se propagent - et comment une certaine exposition aux germes aide à renforcer le système immunitaire système.
Élaborez une stratégie pour gérer une situation effrayante. Face à une situation, que pourriez-vous faire? Quelles sont certaines approches pour gérer la situation, espérons-le en votre faveur? Quels types de contrôle constructif pourriez-vous exercer ?
Changez ce que vous pouvez
Il y a des éléments de notre vie sur lesquels nous avons peu de contrôle. Que pouvez-vous changer pour aider à atténuer votre peur? Prenez cette éducation et cette stratégie et mettez-les en place. Ouvrez le compte d'épargne et nettoyez le coin qui attire les araignées.
Apprendre à vivre avec
Il y a des choses dont nous avons peur et dont nous ne pouvons pas faire grand-chose. Par exemple, si vous avez peur qu'un membre de votre famille reçoive un diagnostic de cancer et que vous avez fait tout votre possible pour atténuer le risque, il est une peur que vous allez devoir rejeter parce que c'est quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle (plus facile à dire qu'à faire) ou trouver un moyen de vivre avec ce. Si la peur devient écrasante, vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide professionnelle pour mieux contrôler les choses.
C'est Franklin Delano Roosevelt qui, dans son premier discours inaugural, a dit que nous n'avons rien à craindre que la peur elle-même. Cela a peut-être été l'exagérer un peu, mais il avait raison. La peur est une émotion humaine naturelle et protectrice, mais lorsqu'elle interfère avec la vie, avec la vie, il faut y faire face. Affrontez votre peur, gérez l'émotion et passez à une vie plus riche et plus pleine.
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