Il s'avère que ceux d'entre nous qui sont dans une relation (ou l'étaient) ont essayé d'exécuter des relations mutuelles buts avec notre gars tout faux.
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« C'était comme si notre relation me rendait paresseuse, et je n'arrivais pas à comprendre pourquoi », raconte Liz Frasier*, 33 ans. Elle et son petit ami étaient ensemble depuis trois ans et vivaient ensemble depuis deux. "Il m'a aidé à me changer les idées", dit-elle, "Mais je n'ai jamais pu me faire penser au choses, c'est à ce moment-là que le bras de fer a commencé.
Tout a commencé innocemment au début: un dîner au volant ici, une séance d'entraînement sautée là-bas, jusqu'à ce que toute leur relation tourne autour de ce qu'ils allaient regarder sur Netflix ce soir-là. Ils ont essayé de se fixer des objectifs ensemble - manger plus sainement, faire plus d'exercice, économiser de l'argent - mais "il cédait toujours et je ne serais pas loin derrière".
C'est un navire qui coule que beaucoup d'entre nous ne connaissent que trop bien, et pour cause: lorsqu'il s'agit d'objectifs communs, c'est suppose que la personne avec plus de maîtrise de soi peut aider à garder l'autre motivé… et vous savez ce qu'ils disent à propos de en supposant.
Il s'avère que c'est exactement le contraire qui est vrai (ce qui explique l'échec épique de toutes les relations dans lesquelles j'ai jamais été). Une récente étudier publié dans le Journal of Consumer Research a révélé que c'est la personne avec moins de maîtrise de soi qui a la plus grande influence sur le résultat de l'objectif.
"Nous avons étudié le rôle que joue la maîtrise de soi dans les décisions conjointes prises par les couples", écrivent les auteurs Christina Dzhogleva du Boston College et Cait Poynor Lamberton de l'Université de Pittsburgh. Lorsque les deux partenaires ont un niveau élevé de maîtrise de soi, ils sont mieux en mesure d'économiser de l'argent, de manger plus sainement et de s'en tenir à leurs objectifs plus longtemps que lorsque les deux ont un faible niveau de maîtrise de soi, évidemment. Mais lorsque le partenariat est mixte, le partenaire avec une plus grande maîtrise de soi valorise l'idée de maintenir la relation plus que de s'en tenir à ses armes.
« Il s'avère que la maîtrise de soi ne peut pas être confiée à quelqu'un d'autre », concluent les auteurs de l'étude.
Armée de cette connaissance, qu'est-ce qu'une fille doit faire maintenant? Voici quelques conseils de Carol Anne Austin, psychothérapeute et conseillère de couple à Kimberly Moffit Associés:
1. Les objectifs doivent augmenter les comportements positifs, pas diminuer les comportements négatifs
Créer faire actions plutôt que arrêter Actions. Si vous voulez tous les deux supprimer le café de votre vie, quelle est la première chose que vous allez vouloir faire? C'est vrai: buvez directement de la carafe avec une paille. « Commencez par vous demander quels comportements vous souhaitez arrêter, mais cela doit être suivi en vous demandant quels comportements vous souhaitez voir davantage pour faciliter ce changement », explique Austin. Au lieu de dire: « Arrêtons de boire du café », dites: « Buvons plus de thé vert.
2. Les objectifs doivent être spécifiques
Lorsque vous vous fixez un objectif vague, tel que « Manger plus sainement », cela réduit votre (et le sien) sentiment de responsabilité de prendre des mesures pour atteindre votre objectif. Mais si vous deviez apporter un changement spécifique - et petit -, tel que « Cuisinez un repas ensemble une fois par semaine », vous avez maintenant réduit l'objectif et y avez associé une action spécifique et non menaçante.
3. Centrez vos objectifs autour de votre posséder comportements
En fin de compte, les seuls comportements que vous pouvez changer sont les vôtres, et vous rappeler ce fait quand il s'écaille vous aidera à rester sur la bonne voie individuellement. S'il recule la nuit où vous êtes censé préparer un repas ensemble, comment pouvez-vous reprendre le contrôle de l'objectif? Ayez toujours un moyen pour vous de garder le cap dans votre poche arrière.
* Le nom a été changé
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