Détendez-vous en utilisant aromathérapie chez vous avec huiles essentielles pour améliorer votre humeur.
Vous avez le choix entre trois méthodes d'application lorsque vous utilisez l'aromathérapie dans votre maison: les consommer, les inhaler ou les appliquer sur la peau. Si vous avez des maux d'estomac, boire une tisane peut être la meilleure approche, tandis que vous pouvez masser l'huile sur votre peau pour guérir une plaie. Lorsque vous utilisez l'aromathérapie dans votre maison, vous serez plus susceptible d'inhaler des huiles essentielles de plusieurs manières.
Bougies et diffuseurs
Kelly Patrick Reddington, fondateur et président de Givengi, pense que les bougies ou les fontes de cire sont les meilleurs moyens de diffuser des parfums dans votre espace. Elle recommande de brûler une bougie pendant environ quatre heures, puis de l'éteindre, de la laisser se solidifier et de la rallumer pour de meilleurs résultats. Cependant, vous devez rechercher la bonne bougie, car de nombreux types sont fabriqués avec de l'huile essentielle synthétique qui ne vous apportera pas les véritables avantages du parfum. Aromaweb.com recommande de rechercher des bougies indiquant « Ne contient aucun ingrédient synthétique », « Fabriquée exclusivement avec de la cire de soja » ou « Sans paraffine ».
Les diffuseurs peuvent fonctionner à la bougie ou à l'électricité et sont utiles lorsque vous souhaitez mélanger plusieurs huiles. Quel que soit le diffuseur que vous choisissez, assurez-vous de ne jamais brûler l'huile directement - diluez-la d'abord avec de l'eau ou une huile de support (ou de base).
Boules de coton, vêtements et nettoyage
Vous pouvez également ajouter des gouttelettes d'huile essentielle à des boules de coton ou des chiffons et les laisser dans des espaces ouverts, les ranger dans des tiroirs à vêtements ou les inhaler directement.
Certaines huiles essentielles aux effets antiseptiques, comme l'huile d'arbre à thé, peuvent être utiles pour nettoyer les éviers, les placards et les plans de travail. Utilisez-en juste une petite quantité et assurez-vous de les diluer, car ils peuvent éroder la peinture et la finition, explique Melanie McMillan, aromathérapeute certifiée. Si vous cherchez à désodoriser ou à ajouter un parfum de vacances à une pièce, ou si vous souhaitez modifier votre humeur assis sur le canapé ou au lit, vous pouvez essayer de vaporiser vos huiles essentielles. Ici, vous allez également diluer votre huile avec de l'eau ou une huile de support, puis secouer la solution et la vaporiser dans l'air.
Traitements à la vapeur et au bain
Se sentir malade? Vous pouvez créer un traitement à la vapeur rien que pour vous en ajoutant une ou deux gouttes d'huile essentielle à de l'eau bouillante et en plaçant une serviette sur votre tête. Plongez votre tête vers le bol autant que vous le pouvez et respirez l'huile.
Si vous préférez tremper tout votre corps, ajoutez quelques gouttes d'huile à l'eau du bain tiède ou aux sels de bain pour absorber les effets médicinaux par la peau et le nez. Les Université du Minnesota recommande de préparer un bain relaxant avec 1 partie de bicarbonate de soude, 2 parties de sels d'Epsom et 3 parties de sel de mer — ajoutez 6 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie à 2 cuillères à soupe du mélange et faites-le tourbillonner dans le bain.
Plus de décoration et de nettoyage
Ce que votre parfum de maison préféré dit de vous
Des moyens réalistes de simplifier votre journée
Comment transformer les petits coins de votre maison en mini destinations de vacances
