L'ensemble du processus d'admission ardu ainsi que la période d'attente suspensive éternelle donnent l'enveloppe - "Félicitations"; Vous êtes ravi de les envoyer à l'université et ils sont ravis d'y aller. La réalité arrive plus tard - notes, fraternités et sororités, dortoirs bruyants, problèmes d'argent, blanchisserie, boire, fumer et le fameux gain de poids des étudiants de première année «15 livres» - parfois mononucléose et autres les maladies! Vous avez fait les valises, envoyé les colis avec tout le matériel indispensable (ordinateur portable, chaîne stéréo, téléphone portable), mais qu'en est-il du kit de survie émotionnelle? Votre jeune collège doit être équipé pour gérer le stress, l'anxiété, la colère, la dépression et le plaisir.
Vider le nid
Envoyer votre enfant à l'université, c'est presque comme l'envoyer au combat. Peut-être que l'adolescent a une bonne formation académique, mais a-t-il la formation de base pour les compétences de survie? Peut-il atteindre l'équilibre physique et mental ?
Considérez l'étudiant comme quelqu'un qui émerge du cocon vers une grande liberté et une grande opportunité, mais il y a aussi des prédateurs. Vous ne serez pas là pour le protéger, pour lui montrer le chemin. Cependant, vous pouvez préparer votre adolescent au périlleux voyage en lui envoyant un kit de survie spécial.
Abonnement au gymnase
Tout d'abord, emballez un abonnement prépayé à une salle de sport avec un cahier d'exercices. L'exercice libère les tensions refoulées, aide un jeune inquiet à penser plus clairement et augmente les endorphines pour lutter contre ce sentiment désespéré, "Je ne réussirai jamais un examen ou ne ferais jamais une fraternité". L'entraînement en force, en particulier, augmente la concentration et l'autonomisation physique, ce qui se traduira par l'autonomisation scolaire et l'estime de soi. Cela signifie que la nouvelle recrue sera moins susceptible de se soumettre à un bizutage de fraternité humiliant, ou à un petit ami ou une petite amie abusif. De plus, ceux qui font de l'exercice, qu'il s'agisse de faire de l'aérobic ou de soulever des poids, ont moins de rhumes et d'infections.
CD relaxants
Deuxièmement, emballez des CD réfléchissants avec des sons de fond de la nature ou de la musique new age comme Kitaro avec un livre de méditations. Cinq minutes par jour de temps immobile pendant que votre enfant s'entraîne à méditer ou à visualiser des images et des affirmations positives aidera à calmer les nerfs épuisés. Votre enfant se sentira suffisamment détendu pour penser à des solutions aux problèmes au lieu de dépenser de l'énergie par des soucis incessants. Au fil du temps, la méditation recâblera cognitivement le cerveau pour générer une perception plus positive. La méditation a fait la couverture de Le magazine Time – vous savez donc qu'il a reçu une validation par le grand public – et que ce n'est pas quelque chose que seuls les bouddhistes font. Soit dit en passant, les bouddhistes se sont avérés être parmi les personnes les plus heureuses de la planète. Voici une approche suggérée de la méditation.
Les 5 P de la méditation
- Le Passage - une citation inspirante de la Bible ou un poème
- The Place — créez un petit espace sur votre bureau, une photo, une fleur ou un bibelot à regarder
- La posture — Asseyez-vous confortablement, mais dignement; vous n'avez pas besoin de la position Lotus
- La Présence — soyez réceptif à la spiritualité
- Le passage – si vous êtes dérangé par le bruit, relisez la citation
Régime équilibré
Ensuite, incluez un régime d'une page! Nous mangeons tous quand nos cœurs sont vides. La nourriture est réconfortante et rappelle la maison. Cependant, les aliments transformés blancs, le sucre et les graisses font des ravages dans les niveaux d'insuline et servent de stimulants à un jeune déjà nerveux.
- Énumérez les glucides complexes comme le riz brun, les flocons d'avoine, le pain de blé entier, les patates douces, etc.
- Énumérez les protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs et les fromages faibles en gras.
- Informez votre enfant du régime arc-en-ciel de fruits et légumes pour lui fournir les phyto-chimiques nécessaires à une bonne santé.
- Commencez-le avec un paquet d'eau en bouteille et si votre adolescent est un gros buveur de jus qui contient beaucoup de sucre et de calories, alors suggérez que le jus soit dilué avec de l'eau.
- Rappelez à l'élève que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et que les recherches montrent que ceux qui sautent le petit-déjeuner prennent du poids! Je ne parle pas d'un petit-déjeuner composé de beignets et de café !
Intitulez votre régime d'une page, le régime équilibré. Le mot clé est équilibre - pas de privation et une hydratation adéquate (environ 8 tasses d'eau par jour) pour lutter contre les fringales et la fatigue. Au lieu d'une pizza ou d'une crème glacée tard le soir pendant que vous étudiez ou que vous mangez, remplacez le yogourt, les céréales, les fruits et les noix. Le beurre d'arachide sur du blé entier avec de la gelée de fruits à faible teneur en sucre fournit un repas copieux et joyeux dès l'enfance. Étonnamment, les gens perdent du poids en mangeant des sandwichs au beurre de cacahuète et à la gelée, car ils sont si gratifiants et alimentent le corps plus longtemps. Rappelez à votre collégial de faire le plein de spiritualité au lieu de calories vides pour éviter les étudiants de première année 15. Un poids supplémentaire signifie un autre fardeau émotionnel.
De l'argent
Si l'argent est rare et crée une tension supplémentaire, il existe des prêts étudiants qui sont payables après l'obtention du diplôme. Placez les formulaires pré-remplis dans une enveloppe pour faciliter le processus. De plus, il y a l'éthique puritaine consacrée de travailler votre chemin à travers l'école. Créez une liste suggérée d'emplois à temps partiel qui pourraient être disponibles sur et hors du campus pour aider votre enfant à obtenir un peu d'argent supplémentaire.
Parfois, le front intérieur n'a pas fourni un refuge sûr – le genre qu'un adolescent souhaiterait; le divorce, la maladie et l'emploi des parents à la maison contribuent à des facteurs de stress supplémentaires. Cela devient l'histoire de deux villes animées et perturbatrices, de la vie à la maison et de la vie sur le campus. C'est une occasion idéale pour vous d'écrire une belle carte d'inspiration conseillant à votre fils et votre fille de se re-parenter. Quitter le nid, c'est apprendre à dépasser les doutes et les peurs de soi pour devenir son propre parent, pour vraiment s'aimer soi-même et découvrir un nouveau sentiment d'identité personnelle. Nous nous donnons constamment naissance à nous-mêmes.
Quelque chose d'orange
Enfin, placez quelque chose d'orange dans la valise de votre enfant, comme un tee-shirt, une affiche, un animal en peluche ou une fleur en soie. L'orange est la couleur de la gaieté et élèvera inconsciemment le moral de votre enfant. Ajoutez un livre de blagues ou une vidéo amusante. L'humour désamorce de nombreuses situations négatives. "La raison pour laquelle les anges peuvent voler, c'est qu'ils se prennent à la légère" - G. K. Chesterton. Si votre enfant se sent toujours déprimé, abandonné ou dépassé, suggérez-lui avec amour de consulter un psychologue sur le campus. Un professionnel objectif qui a l'expérience des épreuves et des tribulations de la vie de campus présentera des suggestions concrètes pour rétablir l'équilibre.
Le but de ce kit est d'allumer la lumière intérieure de votre enfant pour favoriser l'estime de soi et une perception positive. Lorsque vous croyez en vos capacités, vous obtenez de bons résultats. Lorsque vous affrontez honnêtement vos limites, la foi en votre esprit vous aidera à compenser en travaillant sur vos capacités. La perception positive génère une énergie électrique. Après tout, comme l'a dit Thomas Edison, « réussir, c'est essayer encore une fois... »
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