La plupart d'entre nous sont coupables non seulement de se retrouver dans une relation dysfonctionnelle, mais de la tenir longtemps après sa date d'expiration. Parfois, l'épiphanie WTF-am-I-doing prend plus de temps à apparaître qu'elle ne le devrait, mais ce qui compte, c'est que nous voyions enfin la relation pour ce qu'elle est vraiment – et n'est pas. L'un des signes les plus courants - et mortels - indiquant que vous êtes dans une relation dysfonctionnelle? Le traitement silencieux.
Que nous en ayons donné ou reçu, le traitement silencieux est silencieux mais mortel. C'est un modèle classique de « retrait de demande », lorsqu'un partenaire fait pression sur l'autre avec des demandes ou des plaintes, obligeant l'autre à se cacher essentiellement sous un rocher jusqu'à la fin. « C’est le modèle de conflit le plus courant dans le mariage ou dans toute relation amoureuse engagée et établie » dit Paul Schrodt, Ph. D., professeur et directeur des études de communication au Texas Christian Université. "Et ça fait des dégâts énormes."
Schrodt a dirigé un méta-analyse de 74 études, et a constaté que les couples engagés dans ce modèle éprouvent une satisfaction relationnelle inférieure, moins d'intimité et une communication plus mauvaise. Pire encore, cela peut entraîner des problèmes de santé: La présence du modèle demande-retrait est associée à l'anxiété et l'agressivité, ainsi que les effets physiologiques comme la dysfonction urinaire, intestinale ou érectile (oui !).
C'est un cercle vicieux qu'il est difficile de briser, principalement parce que les partenaires voient l'autre comme la cause: La femme se plaindra que son mari est fermé tandis que le mari se plaindra qu'il serait plus ouvert si elle venait de revenir désactivé. Et peu importe quel partenaire est le plus exigeant - c'est le modèle qui est le problème.
"Le traitement silencieux est généralement utilisé parce qu'une personne dans une relation veut soit attirer l'attention de l'autre, soit la punir", explique l'expert en relations. Avril Masini. Voici comment briser le cycle.
Si vous l'utilisez pour attirer l'attention de quelqu'un…
Une fois que vous avez attiré leur attention, abandonnez le traitement silencieux. « Souvent, les gens utilisent le traitement silencieux dans un but précis, mais sont emportés par la tempête émotionnelle qui vient de la colère », explique Masini. « À tel point qu'ils oublient de changer de tactique une fois que le traitement silencieux a fonctionné. » Si vous ne le faites pas, vous resterez coincé et le traitement silencieux deviendra un catalyseur pour les problèmes futurs.
Si vous l'utilisez comme punition…
Donnez-vous une date limite pour y mettre fin. "Le traitement silencieux en tant que peine d'emprisonnement à perpétuité est inefficace et, à la fin, vous vous punissez vous-même au lieu de la personne que vous vouliez", explique Masini.
Si vous êtes coincé dans le traitement silencieux…
Que vous soyez puni ou que vous soyez celui qui punit, tout ce que vous avez à faire est de comprendre cela, d'ouvrir la bouche et de parler. C'est aussi simple que ça. Masini suggère de dire quelque chose comme: « J'ai détesté vous donner le traitement silencieux, et je n'aime pas être cette personne, mais voici ce qui me tracasse. Pouvez-vous m'aider avec ça ?"
Cela avertit votre partenaire que vous arrêtez le traitement silencieux, que vous êtes toujours dans la relation et que vous avez besoin d'aide sans le mettre sur la défensive. Gagner/gagner.
Ce problème ne signifie peut-être pas qu'il est temps de mettre fin à votre relation, mais combiné à d'autres signes (comme ceux ci-dessous), il pourrait être temps de faire une introspection :
1. Tout tourne autour de votre partenaire
Chaque conversation, chaque sortie, chaque rencontre sociale tourne autour de ses besoins, objectifs et désirs. Peut-être que cela se produit parce qu'il est un trou d'aneth, ou peut-être qu'au début vous êtes allé trop loin dans le département de restauration et maintenant il y a une attente - mais c'est généralement une combinaison des deux.
2. Il est impossible d'être soi-même autour de lui
Pire encore, cela fait si longtemps que vous ne vous êtes pas senti comme vous-même que vous avez même perdu de vue qui c'est. Vous vous regardez et voyez un étranger – tout comme vos amis et votre famille… et votre chat.
3. Tu te sens mieux quand il n'est pas là
Chaque jour est un autre défi, un autre jour de marche sur des coquilles d'œufs. Chaque relation a peu de frustrations, mais vous passez votre journée entière à éteindre des incendies. Quand il sort ou fait un voyage en solo, vous êtes tellement excité pour le temps pour vous que vous êtes obligé de gambader dans un pré.
4. Il y a trop de choses qui n'ont pas été dites
Quand il y a un désaccord ou une dispute, ils sont toujours traités à sa satisfaction et jamais à la vôtre. Il y a maintenant tellement d'accumulation de combats passés qui n'ont pas été résolus que vous ne vous embêtez pas du tout à discuter.
5. Il vous retient de la croissance
On est coincé dans une ornière, puis on est empêché d'évoluer en tant que personne. Si, après de nombreuses tentatives pour vous développer et vous améliorer, il vous ramène là où vous ne voulez pas être, il est temps d'évaluer sérieusement votre situation et de la réserver.
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