Vous avez les fournitures scolaires, vous avez soigneusement parlé du début de l'école et reconnu les émotions mitigées qui accompagnent les transitions, alors vous êtes prêt pour l'école, n'est-ce pas? Fermer… mais pas tout à fait. Il y a quelques autres choses que vous devez faire pour être prêt pour le début de l'école. Pour rendre la transition vraiment fluide, vous devrez probablement aussi ajuster certaines choses dans votre emploi du temps quotidien.
Aborder les pratiques quotidiennes des routines de sommeil, des tâches ménagères, même des menus et des achats de nourriture, ne se fait pas en un jour. Comme pour le processus émotionnel de préparation à l'école, c'est une transition. Et faciliter la transition au fil du temps (aussi longtemps que quelques ou quelques semaines !) et aider à rendre la transition presque transparente.
Ajuster les routines de sommeil
Si vous êtes comme de nombreux parents, les routines de sommeil se sont un peu assouplies pendant les mois d'été. Sans avoir à sortir à une heure précise chaque matin, l'heure du coucher avançait de plus en plus tard et les heures de lever le matin faisaient de même. Même si vous pensez « Profitez de l'été tant que vous le pouvez! » il s'agit d'un domaine dans lequel un ajustement plus précoce profitera à tous plus tard. Avec de plus en plus de recherches indiquant l'importance du sommeil dans l'apprentissage, ne laissez pas vos enfants commencer l'année scolaire fatigués !
Identifiez l'heure à laquelle vos enfants devront rester au lit pendant l'année scolaire et l'heure à laquelle ils se couchent généralement maintenant. Travaillez en arrière par incréments de 15 minutes pour déterminer quand vous devez commencer la transition: quinze minutes plus tôt pendant plusieurs nuits, puis quinze minutes de plus, et ainsi de suite jusqu'à ce qu'ils se soient couchés à la bonne heure pendant plusieurs nuits avant le premier jour de l'école. N'oubliez pas de les réveiller plus tôt dans ces mêmes incréments.
Ajuster les tâches et les responsabilités
De nombreuses familles profitent de la rentrée scolaire pour réévaluer les tâches et les responsabilités ménagères. Avec la nouvelle année scolaire et le nouveau calendrier scolaire (diable, peut-être une nouvelle école !), vous devrez peut-être ajuster qui fait quoi et quand. Si votre enfant plus âgé a aidé avec le chien mais monte maintenant dans un bus plus tôt, peut-être que le le devoir de chien devrait incomber au plus jeune enfant, et le plus âgé peut ramasser quelque chose de nouveau dans le après midi? Encore une fois, commencez ces nouvelles responsabilités environ quelques semaines avant le début de l'école, donc tout semble assez normal lorsque l'école est en session. Tout recommencer en même temps peut sembler accablant.
Jongler avec la routine familiale
Avec des jours plus lâches en été, la planification des repas peut également être plus lâche. Lorsque vous commencez à changer vos routines de sommeil, faites également la transition de la planification des repas. Pensez au moment où les paniers-repas seront préparés et tenez-en compte dans vos routines scolaires. Qu'en est-il des activités extra-scolaires? Comment ceux-ci pourraient-ils avoir un impact sur la routine familiale – et le temps consacré aux devoirs? Identifiez et planifiez autant que possible tous ces éléments de l'année scolaire et commencez tôt à trouver des solutions et des routines.
Bien sûr, des surprises arrivent, et vous ne pouvez jamais savoir tous les ajustements qui se produiront à la rentrée, mais planifier à l'avance et faire des ajustements tôt peut aider la transition vers cette année scolaire à être la plus douce qui soit.
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