La liste des choses que vous ne pouvez pas avoir pendant que vous faites grandir un bébé est longue, fastidieuse et pleine de choses géniales comme des sushis, du vin et, jusqu'à récemment, café. C'est un sacrifice que font les femmes enceintes mais qui se plaignent, car il ne semble pas y avoir de pire moment pour ressentir le sevrage de la caféine. que pendant les neuf mois où votre énergie est tellement épuisée que vous vous sentez comme un hybride limace-paresseux marchant péniblement dans un monde fait de visqueux Jell-O.
Cependant, dans ce qui pourrait être la meilleure nouvelle pour les femmes enceintes depuis que la maternité muumuus est devenue démodée, une nouvelle étude sur la consommation de caféine pendant la grossesse montre que ce n'est peut-être pas aussi terrible pour vous (et votre bébé) qu'on le pensait auparavant.
L'étude, publiée dans Journal américain d'épidémiologie, a examiné 2 197 paires mère-enfant qui ont participé à quelque chose appelé le Collaborative Perinatal Project, qui a collecté des données entre 1959 et 1974. Vous connaissez peut-être cette époque comme celle où les femmes fumaient, buvaient de l'alcool et buvaient
tous ce café avant que nous sachions vraiment que nous ne devrions pas.Suite:Verres à vin baissés: Boire enceinte est de nouveau mauvais
Parce qu'ils ont récupéré des données il y a quelques décennies, ils ont pu obtenir un plus large éventail de chiffres sur la consommation de caféine pendant la grossesse. Ils ont également mesuré les taux de QI des enfants à 4 et 7 ans pour essayer de mieux comprendre quels pourraient être les effets à long terme de la caféine sur les enfants. Ce que les chercheurs ont découvert, c'est que lorsqu'il s'agit de deux marqueurs – l'intelligence et l'obésité – il ne semble pas vraiment y en avoir.
L'étude la plus récente s'est concentrée sur le QI et a finalement trouvé :
"Il n'y avait pas de schémas cohérents entre l'ingestion de caféine par la mère et le développement et le comportement de ces enfants à ces moments-là de leur vie."
L'un des chercheurs a ajouté: « Dans l'ensemble, nous considérons que nos résultats sont rassurants pour les femmes enceintes qui consomment des quantités modérées de caféine ou l'équivalent de 1 ou 2 tasses de café par journée."
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Donc, si vous vous êtes abstenu de café parce que vous ne savez pas comment cela affectera finalement le développement cognitif de votre enfant, cela pourrait être une bonne raison de vous accorder une pause si vous sentez que vous avez besoin d'un remontant sous la forme d'un délicieux java au milieu de la après midi.
Pendant des années, les femmes ont évité le café parce qu'on croyait aussi que n'importe quelle quantité pouvait augmenter le risque de fausse couche. Cependant, en 2010, l'American College of Obstetricians and Gynecologists a publié une étude qui a montré qu'une consommation « modérée » de caféine est peu susceptible de provoquer une fausse couche.
Le mot clé dans ces deux études? Modération.
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Obtenir la bonne nouvelle que le café n'est peut-être pas la terrible menace qu'il était autrefois considéré comme génial, mais ce n'est pas une invitation ouverte à des expressos principaux de ristretto à travers un IV qui alimente votre cou. Bien sûr, la définition de « modération » de certaines personnes peut varier, c'est pourquoi il est important de comprendre que lorsque nous disons « consommation modérée de caféine », il s'agit d'une quantité quantifiable.
Plus précisément, 200 milligrammes. Pour le contexte, une tasse de café filtre de 8 onces contient environ 137 milligrammes de caféine, tandis qu'une tasse de thé en contient 48. En revanche, un soda de 12 onces contient 37 milligrammes et un expresso de 1 once en contient 64.
Alors n'oubliez pas, parlez-en à votre médecin, la modération est la clé et accordez-vous une pause. De préférence sur une tasse de café fumant.
