Kimberly Snyder, nutritionniste de célébrités, dit que "la beauté extérieure est le reflet de la santé intérieure", et elle ne plaisante pas. Ce que nous prenons dans notre corps est une manifestation directe de ce que le monde voit. La clé pour être magnifique à l'extérieur est ce que vous mettez à l'intérieur.
Alimentation équilibrée
Manger sain et nutritif n'est pas seulement bon pour la forme de votre corps, mais aussi pour votre peau. Lorsque vous suivez un régime riche en protéines, votre corps combat les rides qui peuvent apparaître sur votre visage. L'excès de graisses et de sucre favorise non seulement le stockage des graisses, mais aussi les premiers signes de vieillissement. Combattez les pattes d'oie avec une alimentation riche en protéines, qui a fait ses preuves pour éviter les plis dégoûtants du visage.
Les toxines ralentissent le corps, vous rendant léthargique et terne. Évitez les toxines en mangeant des aliments riches en antioxydants, comme les fruits et les légumes. Les goyaves, les grenades et les mangues ont les antioxydants les plus élevés parmi les fruits, tandis que les poivrons, le chou frisé et les épinards complètent la famille des légumes. Visez quatre à six portions par jour pour donner à la peau et aux cheveux une étincelle saine.
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Station d'hydratation
L'eau est le meilleur remède de la nature et le plus facile à ingérer. Il aide à garder le corps hydraté, à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif et à donner à votre peau une apparence magnifique. L'eau potable évacue les toxines et maintient la régularité des selles. Une fois les toxines éliminées, vous êtes à votre meilleur.
Le thé vert est un autre cadeau de Mère Nature. Non seulement il combat le cancer, les maladies cardiaques et le diabète, mais il aide également à combattre ces toxines désagréables (attraper un thème ici ?). Les puissants antioxydants du thé vert combattent les graisses et favorisent une croissance saine des ongles et de la peau.
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Bouger
Lorsque vous faites de l'exercice, vous libérez des toxines de votre corps via vos glandes sudoripares. Vous favorisez également une bonne circulation lorsque vous vous entraînez, ce qui augmente le flux sanguin vers vos organes vitaux. En conséquence, vous avez un éclat sain dans votre peau et dans votre esprit, car lorsque vous vous entraînez, vous vous sentez bien, ce qui vous fait finalement bien paraître.
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