Vous travaillez dur pour votre corps, en répartissant vos séances - bras, dos, jambes, fesses - pour vous assurer que chaque groupe musculaire reçoit l'attention dont il a besoin pour rester en bonne santé et fort. Mais voici un flash d'information que vous n'avez peut-être pas vu venir: à moins que vous ne consacriez du temps à renforcer vos muscles pelviens, vous n'obtenez pas réellement un entraînement « complet du corps ». Bien sûr, il n'y a pas de moment comme le présent pour commencer à travailler sur quelques mouvements de tonification pour votre région inférieure, surtout quand il y a des ressources comme exercices de Kegel avec des applications qui vous guident à travers les mouvements.
Remarque: Nous ne suggérons en aucun cas de tonifier les muscles pelviens pour une autre raison que votre santé et votre bien-être. La réalité est que les muscles de votre plancher pelvien, comme tout groupe musculaire, peuvent s'affaiblir avec le temps s'ils ne le sont pas. étant activement entraîné, et plus vous vous concentrez sur l'amélioration de ces muscles, mieux ils fonctionneront. Ceci est particulièrement crucial pour aider à la récupération post-partum et aider à prévenir l'incontinence (ça arrive, d'accord ?).
Aucune idée de ce qu'est un exercice de Kegel? Voici la version courte: les exercices de Kegel sont simples en ce sens qu'ils impliquent de contracter et de relâcher les muscles pelviens. Cela semble assez facile, non? Eh bien, les exerciseurs Kegel les rendent beaucoup plus faciles. Les exerciseurs de Kegel, également connus sous le nom de balles de Kegel, sont essentiellement l'équipement d'entraînement indispensable pour votre plancher pelvien, et parce que tout est gâché par la technologie de nos jours, il y a des exerciseurs Kegel qui viennent avec leur propre application pour la direction créative et Support. Ce sont nos préférés pour renforcer ces muscles de soutien.
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1. Elvie Kegel Exerciseur
Les exercices de Kegel peuvent sembler gênants. Du moins, au début. Mais avec cet appareil, les entraînements du plancher pelvien peuvent être stimulants et ils peuvent aussi être idiots, selon votre style (et tout ce dont vous avez envie). L'application comprend six exercices différents et des données en temps réel pour suivre vos progrès et vos résultats. La balle est fabriquée avec du silicone de qualité médicale de la plus haute qualité, elle est donc également imperméable. Il est livré avec un étui de transport pratique qui sert également de chargeur sans fil, vous pouvez donc le recharger lors de vos déplacements.
2. Melo Kegel Balls Exercice avec APP & Vibration
Cet appareil se connecte à l'application via IOS et Android afin que vous puissiez faire des exercices de Dolp Kegel, mais il est également contrôlable à distance jusqu'à 16 pieds. Il propose huit modes de massage - tactile, son, musique, vidéo, élection, télécommande, vibrations et nuage - qui doivent tous être appréciés après l'entraînement. Après tout, vous le méritez. Vous pouvez même marquer vos modèles de vibration préférés dans l'application pour la prochaine fois.
3. Exerciseur Omoteam Kegel
Les exercices de Kegel peuvent sembler comiques, mais ils ne sont pas une blague, surtout si vous utilisez ces poids de Kegel pour mettre en forme les muscles de votre plancher pelvien. Ces exerciseurs Kegel sont étanches et offrent 10 modes de massage pour plus d'options. Vous pouvez également les charger via USB, vous n'aurez donc pas à vous soucier des piles. Vous pouvez faire de l'exercice sous la douche, tout en regardant la télévision, lorsque vous vous réveillez le matin, et pouvez continuer à prendre du poids pour relever un défi.
