Les matins peuvent faire ou défaire votre journée. Nous préférerions qu'ils fassent le vôtre, nous avons donc proposé cinq façons de commencer votre journée sur une bonne note.
exercer
S'entraîner le matin peut donner le ton à toute la journée. Lorsque votre cœur bat et que vous vous sentez énergisé si tôt le matin, vous pouvez commencer à vous sentir plus prêt à affronter la journée à venir. De plus, il y a quelque chose à dire pour que votre entraînement soit terminé dès le matin !
prendre le petit déjeuner
Votre mère vous l'a probablement rappelé dans la tête quand vous étiez enfant, et c'est toujours vrai: le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Lorsque vous prenez votre petit-déjeuner le matin, vous augmentez votre énergie et votre métabolisme, et vous donnez à votre corps le carburant dont il a besoin pour fonctionner le reste de la journée. Si vous sautez le petit-déjeuner, vous êtes obligé de trop manger au déjeuner (jamais une bonne chose !)
écouter de la musique
S'il est difficile de vous motiver à sauter du lit le matin, écouter de la musique joyeuse pourrait vous aider à bouger. Réservez cinq ou 10 minutes pour écouter de la musique avant de vous précipiter pour la journée et votre humeur pourrait s'améliorer. Écouter de la musique qui vous calme ou vous enthousiasme pour la journée à venir est un moyen infaillible de commencer votre journée sur une bonne note pendant que vous vous maquillez ou vous habillez.
Appelle un ami
Les matins sont parfois difficiles à passer, surtout lorsque vous avez passé une soirée tardive ou que vous pointez l'horloge toute la semaine avec peu de repos entre les deux. Parler à vos copines est un booster d'humeur instantané et cela vous aidera à vous réveiller le matin. Si vous n'avez pas le temps de discuter lorsque vous vous préparez, appelez votre meilleure amie pendant que vous vous rendez au bus ou pendant que vous vous rendez à votre bureau pour un rapide bonjour.
méditer
D'accord, cela peut sembler un peu hokey, mais ce n'est pas nécessaire. Que vous « méditiez » vraiment ou que vous preniez simplement cinq minutes pour vous asseoir au lit et réfléchir avant de commencer votre journée, vous permettrez à votre esprit de réfléchir à la journée à venir. Prendre quelques minutes pour réfléchir à ce que vous devez faire aujourd'hui ou à ce que vous aimeriez faire le week-end peut vous faire réfléchir et vous aider à vous sentir moins pressé (les matins sont déjà si mouvementés De toute façon).
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