Après une autre journée bien remplie, il y a la tentation de simplement tomber au lit, tel quel. Poussez-vous à résister à cette tentation - pour l'amour de la beauté. Des experts et de vraies femmes se penchent sur les secrets de beauté nocturnes pour garder votre peau fraîche, propre et jeune.
Nettoyer la peau
Il est si important de nettoyer votre visage le soir avant de vous coucher, même si vous ne vous maquillez pas. « Beaucoup de bactéries et de saletés se sont accumulées sur votre visage pendant la journée », déclare Becky Sturm, fondatrice de Institut de beauté StormSister Spatique. "C'est plus de 12 heures de trucs posés sur votre peau qui sont ensuite rassemblés dans votre taie d'oreiller pendant six à huit heures de sommeil sur le nombre de jours jusqu'à ce que votre taie d'oreiller soit remplacée. Pensez-y."
Cecilia Wong, fondatrice du Soie Aroma Skin Care Salon à New York, pense que la simplicité est la clé :
- Utilisez un nettoyant et de l'eau tiède pour laver le maquillage, l'huile et la saleté accumulés sur la peau.
- Exfolier à l'aide d'un gant de toilette humide et chaud en mouvements circulaires. L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau et donne à votre peau une apparence plus saine et éclatante.
- Brume tonique pour fermer les pores et rafraîchir la peau.
Heidi N. prend l'habitude de se démaquiller dès qu'elle rentre du travail et admet: "Je prépare le dîner avec un visage propre et en portant des pyjamas confortables!"
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Appliquer la crème de nuit
Votre peau est plus sèche et plus vulnérable aux irritations la nuit que pendant la journée, selon un dermatologue Amy Derick. "Assurez-vous de prendre soin de votre peau la nuit en appliquant une crème hydratante avant de vous coucher." Certains des produits — rétinol, acide alpha hydroxy - qui aident à rajeunir la peau sont rendus inefficaces (ou peuvent être dangereux) lumière du soleil. L'application de ces produits utiles la nuit vous donne tous les avantages de leurs ingrédients.
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Frappez les endroits secs
Utilisez un hydratant riche sur les zones sèches telles que les jambes, les genoux, les coudes, les talons et décolleté. Pour les zones particulièrement sèches, en particulier les mains et les pieds, appliquez de la vaseline et couvrez avec des gants ou des chaussettes en coton. Stefani B. aime l'approche naturelle: « J'ai des plantes d'aloès partout dans la chambre et j'utilise une partie de son pouvoir de guérison tous les soirs avant de me coucher. »
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Glissez-vous dans quelque chose de plus confortable
La recherche suggère que le choix d'un tissu de pyjama en coton au lieu du polyester diminue la perception de froid la nuit et augmente l'hydratation mesurable de la couche supérieure de la peau, dit Derick. Les pyjamas confortables aideront votre peau à rester plus douce! « Les choses les plus confortables à porter au lit », explique la future maman Courtney L., « sont les t-shirts et les boxers en coton blanc de mon mari. »
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Perdre la queue de cheval
Porter vos cheveux en queue de cheval au lit augmente le risque de casse des cheveux, explique Derick. Pour éviter les têtes de lit en désordre, essayez d'utiliser des taies d'oreiller en satin. Ou faire ce qu'Irene R. aime faire. « Avant de me coucher chaque soir, je mets tout un tas de tresses dans mes cheveux », explique Irene. "Faites-les petit et serré pour ne pas avoir besoin d'élastiques." Vous vous réveillerez avec une coiffe ébouriffée tendance !
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Regonflez votre oreiller et dormez sur le dos
Pour éviter de développer des rides profondes du visage à cause de la pression de l'oreiller, dormez à plat sur le dos, dit Derick, mais gardez votre tête surélevée avec au moins un oreiller afin que les fluides ne s'installent pas et ne provoquent pas de gonflement du matin les yeux.
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Obtenez des zzz…
« Je suis très intéressé de savoir combien de temps mes patients dorment, car cela influe sur la santé et l'apparence de la peau », explique Derick. Le manque de repos adéquat stresse la peau et interrompt le processus de restauration qui se produit tout au long de la nuit. Considérez la nuit comme une occasion pour votre peau de guérir et de rajeunir. Profitez de ces heures de sommeil et laissez vos produits de soin faire leur travail pendant que vous vous reposez.
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En savoir plus sur la connexion sommeil et peau
Le Dr Amy Derick passe en revue la relation entre le sommeil et la peau.
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