Déstressez et rechargez vos batteries en vous faisant dorloter. Se faire dorloter et profiter du « temps pour soi » sont essentiels pour votre santé mentale et joie.
Prenez une journée au spa
Une journée au spa ne doit pas être chère. Vérifiez vos spas locaux pour les promotions. La plupart d'entre eux proposent des réductions pour les nouveaux visiteurs et des offres spéciales mensuelles pour tout le monde. Peut-être que vous ne pouvez pas vous permettre de vous faire dorloter pendant une journée complète, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous faire plaisir du tout. Demandez un forfait demi-journée qui combine trois ou quatre soins. Même un simple massage et un soin du visage suffisent pour vous détendre et vous sentir bien.
Détendez-vous avec la méditation
Prenez soin de vous chaque jour grâce à la méditation. La méditation vous aide à vous détendre, et elle a également un certain nombre d'autres avantages pour la santé. Il peut réduire l'anxiété, la dépression et le stress. La méditation aide également à renforcer la confiance en soi, améliore la concentration et la productivité et procure une tranquillité d'esprit. Physiquement, il peut abaisser la tension artérielle, améliorer la circulation, diminuer la tension musculaire, guérir les maux de tête, harmoniser votre système endocrinien et renforcer votre système immunitaire.
Obtenez une mini cure de jouvence
Si vous êtes un peu dans l'ornière, rendez-vous dans votre salon local (ou même au comptoir de maquillage du grand magasin) et faites-vous une mini cure de jouvence. Une nouvelle coupe de cheveux ou une nouvelle application de maquillage professionnel fait plus que vous mettre en valeur, elle vous aide également à vous sentir bien. Faites attention aux astuces de maquillage et aux techniques de coiffure pour pouvoir recréer facilement le look à la maison.
Evadez-vous pour le week-end
Faites une pause et évadez-vous pour un week-end cocooning. Réservez une nuit ou deux dans un hôtel et profitez de ses services. Commandez un service d'étage et un massage en chambre. Détendez-vous au bord de la piscine de l'hôtel, détendez-vous dans le bain à remous ou offrez-vous un soin au spa. Faites-vous plaisir et chouchoutez-vous. Même si l'hôtel est dans votre propre ville, cela semblera être une escapade simplement parce que vous êtes dans un environnement différent.
Organisez une soirée pédicure
Si vous ne pouvez pas vous permettre d'aller au spa ou de sortir de la ville chaque semaine, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez toujours vous faire dorloter simplement en vous réunissant avec vos copines. Invitez une poignée de vos meilleures amies pour une soirée entre filles. Profitez d'une soirée de rires, de bonnes conversations et d'un peu de soins sous forme de pédicure ou de soins du visage.
Achetez-vous une gâterie
Chaque semaine, offrez-vous quelque chose de spécial. Cela n'a pas besoin d'être cher - un nouveau livre de poche que vous vouliez lire, un bouquet de fleurs pour votre table, un nouveau vêtement ou un petit article pour votre maison feront l'affaire. Aimez-vous suffisamment pour vous faire plaisir avec les choses qui vous font vous sentir bien ou vous facilitent un peu la vie.
Conseil rapide
Essayez quelque chose de nouveau - cours de cuisine, cours d'art ou activités sportives - pour vous faire dorloter. De nouvelles activités stimulent votre esprit et votre corps.
En savoir plus sur le bien-être et la santé
5 programmes de remise en forme pour perdre du poids
6 aliments anti-stress à faire le plein
Clé de la santé mentale: apprendre à jouer
