Les premiers jours de allaitement maternel peut souvent sembler accablant. Vous voulez faire de votre mieux pour votre bébé, mais il peut être difficile de vous frayer un chemin à travers la montagne d'informations qui est présentée aux nouvelles mamans. Ce guide simple décrit certaines des choses à faire et à ne pas faire en matière d'allaitement pour vous aider à prendre un bon départ. Lisez la suite pour en savoir plus sur les choses à faire et à ne pas faire en matière d'allaitement.
Allaitement Dos
Nourrir fréquemment
Le plus souvent vous allaiter votre bébé, plus vous produisez de lait. La meilleure façon de constituer votre stock est d'allaiter à la demande, généralement toutes les deux heures ou moins pour le nouveau-né moyen. Cela peut sembler très fréquent, mais n'oubliez pas qu'il ne faut que 90 minutes environ aux bébés pour digérer le lait maternel. L'intervalle entre les tétées s'allongera rapidement au fur et à mesure que votre bébé grandit. La meilleure façon de savoir si votre bébé a faim est de rechercher les signes courants, tels que l'enracinement ou la succion des mains et des doigts.
Laisser bébé finir le sein
C'est une bonne idée de permettre à votre bébé de finir de téter d'un sein avant de passer à l'autre. Cela garantira qu'il reçoive beaucoup de lait de fin de saison riche en calories qui l'aidera à se sentir rassasié plus longtemps. Attendez qu'il se soit détaché naturellement du sein puis profitez-en pour lui faire un rot avant de lui offrir l'autre côté.
Réduisez la caféine
Alors que la plupart des mères qui allaitent peuvent boire des boissons contenant de la caféine avec modération, certains bébés y sont plus sensibles que d'autres, en particulier ceux de moins de 6 mois. Si vous buvez plus de cinq tasses de café par jour, il est probable que votre bébé soit affecté par le niveau de caféine dans votre lait.
Les signes que votre bébé peut recevoir trop de caféine dans votre lait incluent des agitations excessives, des difficultés à dormir pendant de longues périodes ou une vigilance « les yeux écarquillés ». Si vous pensez que votre bébé pourrait être affecté par votre consommation de caféine, essayez de réduire ou d'éviter les produits qui contiennent caféine [café, thé, chocolat et boissons énergisantes] pendant 2-3 semaines et surveillez le comportement de votre bébé pour des signes d'amélioration.
Si vous avez l'habitude de boire de grandes quantités de caféine, n'oubliez pas de réduire lentement pour éviter les effets secondaires désagréables, tels que les maux de tête.
Ne pas allaiter
N'utilisez pas de savon sur vos seins
Ces petites bosses sur votre aréole produisent une huile lubrifiante naturelle pour faciliter l'allaitement. L'utilisation de savon ou de gel douche sur vos seins enlève cette huile, il est donc préférable de rincer doucement cette zone avec de l'eau tiède uniquement.
Ne paniquez pas à propos de votre alimentation
Il est recommandé à toutes les mères qui allaitent d'avoir une alimentation bien équilibrée, comprenant des fruits et légumes frais, des cervelles ou des céréales complètes et des aliments riches en calcium et en protéines. Cependant, même si votre alimentation n'est pas parfaite, vous continuerez à produire un lait de bonne qualité pour votre bébé. Seules les mères souffrant de malnutrition chronique doivent sérieusement envisager d'améliorer leur alimentation ou de prendre un supplément vitaminique afin d'éviter les carences.
Ne pas consommer plus de deux boissons alcoolisées par jour
Il est conseillé aux mères qui allaitent de consommer au maximum deux unités d'alcool par jour. Des quantités excessives d'alcool dans le lait maternel peuvent perturber le rythme de sommeil du bébé, ralentir la croissance et le développement de la motricité et ralentir la prise de poids.
L'alcool peut également inhiber votre réflexe d'éjection du lait et réduire votre production de lait. Après avoir bu de l'alcool, de nombreux experts s'accordent à dire qu'il est préférable d'attendre 2-3 heures avant d'allaiter. Si vous prévoyez une grande soirée, planifiez à l'avance en exprimant suffisamment de lait pour nourrir votre bébé jusqu'à ce que vous ne vous sentiez plus « ivre ». L'expression du lait n'éliminera pas l'alcool de votre lait, mais cela peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Essayez de pomper aussi souvent que vous le feriez habituellement pour nourrir votre bébé pour éviter de vous engorger.
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