Chaque année, l'American College of Sports Medicine déploie sa liste des principales tendances de l'industrie du fitness. Et après avoir interrogé plus de 1 500 professionnels du fitness, ils ont dressé une liste des 20 derniers et meilleurs domaines générant du buzz. Voici quatre des mouvements les plus en vogue dans le monde du fitness et plus sur la façon dont vous pouvez affronter les tendances vous-même!
Remise en forme fonctionnelle
De plus en plus de personnes s'engagent dans le fitness fonctionnel, c'est-à-dire en donnant un moyen à la fin de votre entraînement. Ainsi, au lieu de brûler votre petit-déjeuner avec une séance sur tapis roulant, vous brûlez des calories en marchant jusqu'au magasin. Ou vous utilisez votre propre poids corporel pour obtenir un meilleur entraînement avec moins de matériel en moins de temps. Le fitness fonctionnel est idéal pour les personnes multitâches - pas étonnant que ce soit un tel succès auprès des célébrités! (Cliquez sur les secrets des célébrités pour rester en forme.)
Garder les enfants en forme
Ce n'est un secret pour personne, les enfants d'aujourd'hui sont plus lourds que jamais. En fait, environ 15 pour cent des enfants âgés de 2 à 19 ans sont considérés comme obèses, selon le National Center for Health Statistics du CDC. Si vous avez des enfants, vous pouvez les garder heureux, en bonne santé et en forme en leur servant des repas sains (mais savoureux !) et en les encourageant à rester actifs. (Conseils pour être en forme avec vos enfants.)
Formation personnelle
Inspirés par des émissions telles que The Biggest Loser, les entraîneurs personnels sont plus populaires que jamais. Alors qu'un nombre croissant de personnes cherchent à se mettre en forme, elles se tournent vers des entraîneurs pour des entraînements personnalisés - et souvent plus intenses. Avec un entraîneur, vous ne vous concentrerez pas seulement sur vos problèmes, vous n'aurez également aucune excuse pour ne pas aller au gymnase. Vous voulez savoir si vous travailleriez bien avec un entraîneur personnel? Répondez à ce quiz de remise en forme pour le savoir.
L'entraînement en force
De nos jours, il n'y a pas que les têtes de viande et les hommes qui pompent du fer dans la salle de musculation: de nombreuses femmes utilisent des poids pour se tonifier et réduire leur poids. Et si vous avez 30 ans ou plus, il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer un régime d'haltérophilie. Les experts disent que les femmes de plus de 30 ans qui soulèvent des poids peuvent retarder la détérioration musculaire qui accompagne l'âge et la ménopause. (Voici quelques conseils pour vous lever.)
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