De nombreuses mamans connaissent le « baby blues » peu de temps après l'accouchement. Mais lorsque les sautes d'humeur ne s'atténuent pas et que le blues persiste, il est temps de faire face à un autre diagnostic. Voici comment se préparer à la possibilité du post-partum dépression.
Selon le Centre pour enfants et services aux adultes, une organisation de conseil en santé mentale à Gaithersburg, Maryland, jusqu'à 80 pour cent des nouvelles mères connaissent le bébé blues - un sentiment de déception qui peut inclure des pleurs sans raison apparente, de l'impatience, de l'irritabilité, de l'agitation et anxiété.
Cependant, la différence entre le baby blues et dépression postpartum (PPD) est que les symptômes du blues disparaissent généralement d'eux-mêmes dans les deux premières semaines suivant l'accouchement. Si les sentiments persistent au-delà de cette marque de deux semaines - et pour 10 à 20 pour cent des nouvelles mamans, ils continuent et s'intensifient - la PPD est probablement le diagnostic.
Se préparer à la possibilité de PPD
Une femme est plus à risque de développer une DPP si elle a des antécédents de dépression et d'autres troubles de l'humeur, rapporte le Child Center and Adult Services. Savoir est la moitié de la bataille.
Préparez-vous à la possibilité de dépression après la grossesse, tout comme vous vous préparez à l'arrivée de votre enfant et à toute situation qui pourrait survenir. « Si une mère présente un risque élevé de dépression, elle devrait reprendre contact ou trouver un thérapeute spécialisé en santé mentale périnatale. Si elle a eu besoin de médicaments dans le passé pour une dépression ou un problème de santé mentale, contactez un médecin qui a de l'expérience avec la maladie post-partum », dit Shoshana Bennett, Ph.D., psychologue clinicienne et auteur de Dépression post-partum pour les nuls et Enceinte sous Prozac.
Et ne soyez pas contre les médicaments, même si vous êtes allaitement maternel. "Les experts dans le domaine conviennent que si une femme a vraiment besoin d'un antidépresseur pour aller bien, elle peut toujours allaiter si elle le souhaite", ajoute Bennett.
Obtenez le soutien des autres
"Souvent, la DPP peut être évitée en élaborant un plan de bien-être avant l'arrivée du bébé", explique Bennett. « Discutez de vos attentes et de vos souhaits avec votre partenaire concernant les tâches quotidiennes (et nocturnes). » Cela ne signifie pas seulement séparer qui fait quoi pour le devoir de bébé. Certaines parties du plan devraient également inclure le fait de s'assurer que la mère reçoit la bonne nutrition, le sommeil, le soutien émotionnel, le soutien physique et l'exercice.
« Faites savoir aux personnes proches du soutien que si elles voient maman souffrir - incapacité de dormir la nuit quand bébé dort, perte d'appétit, se mettre en colère, perdre l'estime de soi, pleurer souvent, devenir très anxieux - ils devraient soulever le sujet de l'aide », Bennett explique.
En fin de compte, le but est d'avoir une maman heureuse et un bébé heureux. Lorsqu'une femme est nouvelle dans la maternité, ou même qu'elle la traverse une deuxième ou une troisième fois ou plus, il y a toujours la possibilité que la DPP se produise. Le soutien – à la fois social et professionnel – est crucial, explique Bennett. « Vous récupérerez à 100 % avec la bonne aide, et plus vite vous trouverez cette aide, meilleur sera le pronostic pour toute la famille. »
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