Les mamans qui travaillent ne sont pas étrangers à la culpabilité. Ce n'est pas toujours une mauvaise chose et peut donner un aperçu révélateur des changements que vous pourriez apporter pour une vie plus heureuse. Dans cette tranche de Maman qui travaille 3.0, Stephanie Taylor Christensen utilise sa propre culpabilité pour apprendre comment l'émotion puissante peut être utilisée pour le bien et, plus important encore, comment la libérer.
La culpabilité est devenue une émotion familière depuis le jour où mon fils est né. Malgré le fait que j'aie transformé ma carrière traditionnelle pour passer plus de temps avec mon fils, j'ai Je ressens toujours cette émotion lancinante à chaque fois que j'allume "Nick Jr". pour m'acheter quelques minutes pour vérifier e-mail. Mais le week-end dernier, la culpabilité était insupportable. Mon fils s'est renversé sur une chaise, ce qui nous a fait atterrir aux urgences, à la recherche d'os cassés. Heureusement, il est sorti indemne et intact. Il a depuis oublié l'incident, mais à partir du moment où il s'est produit, mon esprit est dans un état perpétuel de culpabilité.
La dualité de la culpabilité
Si vous êtes parent, vous connaissez la culpabilité. Si vous travaillez à l'extérieur de la maison, vous craignez probablement d'être trop absent. Si vous travaillez à la maison, vous craignez probablement de ne pas impliquer suffisamment vos enfants. La culpabilité n'est pas mauvaise en soi. En fait, en faire l'expérience peut être un bon rappel pour nous aider à rester sur la bonne voie, nous forçant à nous mettre à l'écoute des choix de notre vie qui causent des troubles mentaux. Mais la culpabilité, si elle n'est pas contrôlée, peut être extrêmement malsaine, entraînant un stress et une anxiété constants. Nous passons beaucoup de temps à nous battre, mais combien de fois prenons-nous le temps de réparer les dommages mentaux que notre culpabilité inflige? Il existe un moyen d'utiliser votre culpabilité pour de bon, si vous la reconnaissez comme une opportunité pour une future prise de décision.
Utilisations saines de la culpabilité
Candi Raudebaugh, ergothérapeute et propriétaire d'Inner Health Studio, suggère d'utiliser des techniques d'affirmation pour puiser dans la situation qui vous fait vous sentir coupable. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout contrôler et que vous ne pouvez pas changer le passé. Reconnaissez pourquoi vous vous sentez coupable et ce que votre culpabilité vous dit pour le présent et pour l'avenir. Avez-vous pris vos décisions en fonction de ce que vous pensez vraiment être bien ou mal? Si ce n'est pas le cas, que pouvez-vous changer dès maintenant pour « réparer votre erreur »?
Si vous vous sentez simplement mal à propos de quelque chose qui est une réalité pour beaucoup, comme retourner au travail après un bébé, permettez-vous de vous sentir mal, mais seulement temporairement. Acceptez et reconnaissez la douleur de vos sentiments, mais reconnaissez que la situation pour laquelle vous vous sentez coupable n'est pas de votre faute. Écoutez votre culpabilité et laissez-la vous aider. Y a-t-il des changements que vous pouvez apporter dans votre vie, maintenant et à l'avenir, pour vous sentir aussi bien que possible dans vos actions ?
Maintenant, laissez-vous aller à la culpabilité.
Lorsque nos enfants tombent, nous ne leur demandons pas ce qu'ils ont fait pour provoquer la chute, ou ce qu'ils auraient dû faire pour l'empêcher. Nous les ramassons, reconnaissons leur douleur, apaisons leur douleur et leur disons de passer à autre chose. Nous, les mamans qui travaillent, nous devons la même courtoisie.
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La femme moderne redéfinit ce que signifie avoir une carrière réussie. Plutôt que de se sentir tiraillés entre gravir les échelons de l'entreprise et mener une vie de famille heureuse, de nombreux les femmes choisissent de fusionner les deux et de passer d'un rôle traditionnel à un rôle plus flexible une. Maman qui travaille 3.0 réinvente la définition de « maman qui travaille », car les heures de bureau se déroulent à la maison et tournent autour des heures de sieste. Cette chronique commence par la chronique des expériences de Stéphanie Taylor Christensen, une ancienne professionnelle du marketing devenue mère au foyer indépendante, écrivaine et instructrice de yoga, alors qu'elle s'efforce de redéfinir « tout avoir » à son rythme et selon ses propres termes. |
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