Les vacances sont une période festive pour créer des souvenirs heureux, mais elles sont aussi une source de stress pour toute la famille. Apprenez à vous détendre, à éviter le blues hivernal et aidez vos enfants à maintenir des attentes raisonnables concernant les vacances.
En cette période des fêtes, les émotions sont plus fragiles que jamais. Avec des tragédies dans nos esprits et les vacances qui se préparent vers nous, c'est une recette pour anxiété, la dépression et le stress. Apprenez à vous détendre et à rester en bonne santé ce Noël.
Gérer les attentes des enfants
Les tout-petits peuvent devenir fous de cadeaux et de vacances. En ces temps économiques difficiles, comme nous sommes sûrement tous fatigués de l'entendre, ce n'est peut-être pas une année pour les cadeaux coûteux. Gérez les attentes de vos enfants en leur rappelant fréquemment et gentiment que les vacances consistent à donner et à créer des souvenirs, et non à recevoir des jouets. Concentrez-vous sur le temps que vous passez ensemble plutôt que sur les cadeaux que vous échangez. Soyez festif sans tomber dans le piège de la fête devenant trop commerciale. Essayez des activités gratuites comme regarder des écrans d'éclairage public et regarder des films de vacances à la maison ensemble. Demandez à vos enfants de vous aider avec l'artisanat et la cuisine des Fêtes et lancez une tradition de travailler ensemble sur des cartes et des lettres de vacances.
Ne pas trop programmer vos vacances
Pendant que les enfants ne sont pas scolarisés, ne surprogrammez pas votre famille. Dites non à une ou deux fêtes de fin d'année et envisagez de rester en ville au lieu de voyager pendant cette saison touristique chargée. Essayez de maintenir une routine et une paix entre Noël et le réveillon du Nouvel An. Structurez le temps de votre famille pour inclure des périodes calmes et des repas très simples. Commandez une pizza si cela signifie sauter la préparation des repas et des plats et passer ce temps à vous détendre et à vous rattraper après la crise des Fêtes.
Éviter la fièvre de la cabine
Ne restez pas coincé dans une ornière lorsque les enfants ne sont pas scolarisés. Essayez de les faire sortir et de les faire bouger autant que le temps le permet. Lorsque vous avez le temps, jouez avec vos enfants et profitez des vacances d'hiver. Même si vous devez travailler, vous pouvez vous détendre un peu et passer plus de temps que d'habitude avec vos enfants à faire ce qu'ils aiment faire. De même, accordez-vous du temps libre et du temps de jeu. Lisez le roman que vous avez reçu pour Noël ou passez du temps de qualité avec un bain moussant et ces bougies parfumées de votre bas. Vous avez la chance de vous détendre.
Coupez-vous un peu de mou
C'est bien d'être débordé ou déprimé pendant les vacances. Soyez gentil avec vous-même et gardez à l'esprit que cette année plus que jamais, vous êtes exposé non seulement au stress de votre famille, mais aussi au stress inhérent d'une nation en proie au chagrin et à la tourmente. Il est normal d'avoir des sentiments de culpabilité, de tristesse ou de déception pendant la période des Fêtes. Permettez-vous de pleurer et de vous appuyer sur des amis et des membres de la famille de confiance lorsque vous avez besoin d'une pause ou simplement d'un câlin. Consultez toujours votre médecin si vous vous sentez dépassé par vos propres sentiments de tristesse ou d'anxiété. L'aide est disponible et vous ne devriez jamais souffrir seul.
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