Trouble affectif saisonnier n'afflige pas seulement les adultes pendant les mois les plus sombres - les enfants peuvent également être fortement touchés par cette forme de dépression saisonnière. Assurez-vous de connaître ces signes de TAS et de savoir comment les prévenir chez vos enfants.
Les faits tristes
Le trouble affectif saisonnier, ou comme on l'appelle communément, le TAS, est un type courant de dépression qui frappe généralement les adultes lorsque le soleil d'été ne brille plus et que les jours plus sombres et gris de l'hiver commencent à s'installer. Cependant, le TAS est un trouble qui peut également frapper durement les enfants et qui, souvent, n'est pas diagnostiqué. Selon le Académie américaine de pédiatrie, 10 à 20 pour cent des Américains peuvent ressentir l'effet de ce type de dépression saisonnière chaque année, et bien que le début du TAS n'arrive souvent que vers l'âge de 20 ans, si vous avoir un enfant sujet à des formes de dépression tout au long de l'année, c'est quelque chose que vous devriez mettre sur votre radar lorsque les jours commencent à raccourcir et que le soleil brille moins.
Ce qu'il faut chercher
Les signes et symptômes du trouble affectif saisonnier chez les enfants sont similaires à ceux des adultes qui souffrent de TAS, le le plus important étant un changement de personnalité d'une personnalité généralement saine et heureuse à une personnalité plus retirée et de mauvaise humeur.
Pour les enfants, vous remarquerez peut-être d'abord des signes de TAS dans leurs travaux scolaires ou leur capacité à écouter en classe. Ils peuvent également ne pas être aussi enclins à jouer avec des amis ou à vous demander de programmer des dates de jeu. Les signes du TAS peuvent même apparaître dans leurs habitudes alimentaires: ont-ils envie de glucides et d'aliments réconfortants plus que d'habitude ?
Sortir de l'obscurité
La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre enfant, si vous pensez qu'il souffre d'un trouble affectif saisonnier, est d'être conscient de ce qu'il traverse. Bien que vous entendiez souvent parler d'adultes atteints de TAS assis à côté de lampes allumées pour traverser les mois d'hiver, ce n'est pas un traitement courant pour les enfants. Pour la plupart des enfants, le trouble affectif saisonnier peut être traité à la maison. Cependant, si votre enfant souffre déjà de formes de dépression ou prend un médicament antidépresseur, des considérations spéciales peuvent être nécessaires, sous la direction de votre médecin.
Au lieu de cela, combattez le TAS avec ces techniques simples :
- Sortez plus : Même s'il pleut et qu'il fait froid, le soleil brille quelque part derrière ces nuages et sortir dehors non seulement fait bouger votre enfant, mais lui donne aussi de l'air frais dans les poumons.
- Un régime sain: Plus de fruits et de légumes, moins de glucides lents. Si vos plans de repas ont été lourds ces derniers temps, allégez-les avec des options colorées et riches en protéines.
- Programmer le sommeil : Les enfants qui souffrent de TAS ont soif de sommeil. Soyez conscient de planifier des heures de coucher appropriées qui les maintiendront sur la bonne voie, plutôt que de le faire trop ou pas assez.
- Parler de ça: Discutez avec votre enfant de ce qu'il ressent et expliquez-lui qu'il se sent peut-être de cette façon simplement à cause de la saison. Mettre des mots sur ce qu'il ressent peut grandement améliorer les choses.
- Gardez la vie simple : Porter votre enfant pour essayer de le faire bouger ne va pas aider. Prévoyez des temps d'arrêt ainsi que des activités pour maintenir l'équilibre chez votre patient SAD.
- Les mamans aussi sont tristes : Et les papas aussi. Être un parent fonctionnel tout en souffrant d'un trouble affectif saisonnier peut être un défi, c'est le moins qu'on puisse dire. Assurez-vous également de prendre soin de vous pendant les mois d'hiver!
N'oubliez pas que votre meilleure ressource est le médecin de votre enfant. Si vous pensez que votre enfant ou un autre membre de votre famille présente des symptômes de trouble affectif saisonnier, veuillez prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé.
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