Si vous trouvez que vous rencontrez toujours votre ami au centre commercial ou dans votre restaurant préféré, vous devriez vous méfier des calories supplémentaires que vous consommez en mangeant au restaurant ou en dégustant une glace ensemble. Les amis se lient bien autour de la nourriture, en particulier de la nourriture réconfortante lorsque quelqu'un traverse une période difficile. Cependant, il existe d'autres façons de passer du temps ensemble. Vous trouverez ci-dessous des conseils sur la façon d'éviter de trop abuser lorsque vous passez du temps entre filles.
Rendez-vous au gymnase
Au lieu de vous retrouver dans votre restaurant préféré ou au centre commercial où de nombreuses tentations peuvent être trouvées, rendez-vous au gymnase. Si vous avez tous les deux voulu vous mettre en forme, rejoignez la salle de gym ensemble et planifiez de vous rattraper sur le tapis roulant, l'elliptique ou le vélo. Si aucun de vous n'aime la gym, faites du sport ensemble. Jouez au tennis, au volley-ball ou au football, ou même retrouvez-vous à la piscine. Intégrer l'activité physique à vos activités sociales vous permettra de vous sentir plus en forme tout en profitant du temps ensemble.
Choisissez un café plutôt qu'un restaurant
Vous n'avez pas à converser sur les pâtes, les hamburgers et les glaces. Rendez-vous plutôt dans un café local pour des cafés glacés ou des smoothies. Surveillez votre consommation de sucre en demandant des sirops sans sucre et du lait sans gras dans vos boissons. Assurez-vous également de surveiller votre consommation de caféine en optant pour des cafés décaféinés ou des tisanes.
Préparez un pique-nique sain
Si vous associez le meilleur à la nourriture, planifiez un pique-nique avec vos amis, où chacun d'entre vous apportera sa collation saine préférée. Les légumes et trempette, les salades et les sandwichs faits maison sur du pain pita aux grains entiers ou du pain tranché sont d'excellentes options. En préparant votre propre nourriture, vous savez exactement ce qui est entré dans ce que vous mangez et vous économiserez de l'argent tout en évitant les calories.
Dépenser de l'argent pour autre chose que la nourriture
Lorsque vous mangez moins souvent au restaurant avec votre ami, vous aurez de l'argent supplémentaire à dépenser ailleurs. Faites du shopping ensemble, offrez-vous une journée au spa ou économisez de l'argent pour des vacances ensemble. Votre tour de taille et votre portefeuille vous remercieront !
Savourez des friandises ensemble de temps en temps
Surveiller votre poids ensemble ne signifie pas que vous devez complètement abandonner vos friandises préférées; l'idée est juste de ne pas les avoir à chaque fois que vous vous rencontrez. Si vous vous soutenez mutuellement dans vos objectifs de mise en forme et de santé, acceptez de profiter de vos friandises préférées une fois par mois ensemble pour célébrer vos réalisations. Non seulement cela vous donnera quelque chose à espérer, mais cela vous montrera que vous pouvez profiter de votre amitié sans aliments riches en calories et que vous pouvez tous les deux vous soutenir mutuellement. En fin de compte, tout est une question d'équilibre.
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