Ariana Grande et Pete Davidson récemment emménagé dans un condo chic à New York à Chelsea, où les locataires peuvent profiter du «bien-être niveau », complet avec un bar à jus, une suite spa privée et un hammam. Citizen360, un complexe de condominiums haut de gamme similaire dans l'Upper East Side à New York, propose des salles de yoga et des saunas infrarouges comme commodités. D'autres bâtiments chics se vantent de « murs verts vivants » et de cascades.
Alors que le temps que nous passons à l'intérieur atteint un pic (il est à 90 % maintenant), la demande d'« architecture de bien-être » est à la hausse, mais les systèmes de filtration d'air intégrés des condos de luxe et les spas de luxe sont un luxe que peu peuvent s'offrir. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux petits détails économiques que nous pouvons intégrer dans nos maisons et qui ont fait leurs preuves pour améliorer le bien-être. Voici cinq bons points de départ :
1. Adoptez des habitudes saines avec des rappels
Vous n'avez pas besoin de rénover entièrement votre maison pour intégrer le bien-être dans votre vie. De petits détails peuvent faire une énorme différence. Si tu travail à domicile, définissez des rappels pour vous lever et faire une promenade toutes les quelques heures. Si vous ne pouvez pas toujours vous rendre à la salle de sport, gardez de petits objets liés à la forme physique, comme un tapis de yoga ou une bande de résistance, à portée de main. Si vous avez besoin d'un regain de motivation, imprimez des mantras à accrocher dans votre maison qui encouragent la vie active, respiration profonde et clarté mentale. Une petite citation-ivation sur votre mur peut aller très loin.
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2. Mettez l'ambiance avec l'éclairage
La lumière naturelle traverse votre fenêtre le matin. Bougies vacillantes à table. Éclairage tamisé avant le coucher. La lumière dans votre maison donne le ton tout au long de la journée et peut affecter votre sommeil, votre humeur et votre bien-être général. Par exemple, nous savons que ranger les sources de lumière bleue avant de se coucher peut encourager habitudes de sommeil saines. En optimisant votre éclairage pour s'adapter aux différentes ambiances et activités, vous dormez mieux, vivre mieux et se sentir mieux. Une étape facile: installez plusieurs lampadaires à intensité variable plutôt qu'un plafonnier lumineux dans votre salon et un gradateur dans votre salle de bain pour vous aider à vous détendre pendant que vous vous préparez pour le lit.
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3. Transformez votre espace en un sanctuaire avec des plantes
Les plantes peuvent aider à purifier l'air de votre maison des produits chimiques contenus dans les plastiques, les peintures et les nettoyants, selon des recherches de la NASA. Même quelques plantes autour d'une pièce ajouteront à une esthétique aérée et organique et vous aideront à récolter les bienfaits apaisants de connexion avec la nature. Apportez l'extérieur avec un mini jardin vertical - accrochez plusieurs étagères et remplissez-les de variétés de plantes en pot luxuriantes et drapées telles que le philodendron et le lierre anglais.
4. Faites de votre cuisine un espace collaboratif
Préparer le diner peut souvent ressembler davantage à une corvée qu'à une activité relaxante, mais en impliquant la famille (ou les colocataires ou les amis), votre cuisine peut être un espace pour des nuits agréables et des habitudes saines. Vous n'avez pas besoin d'un bar à jus bio dans votre maison pour créer un espace de bien-être. En remplissant simplement le réfrigérateur d'ingrédients frais plutôt que emballés et en réunissant vos proches pour la conversation et la cuisine, vous pouvez transformer votre cuisine en un espace qui stimule à la fois émotionnel et physique bien-être. Aucun barista de jus requis.
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5. Boostez les vibrations du spa avec un parfum
Selon le Dr Shannon E. Duke Becker, docteur en sciences biomédicales comparées et fondateur de Petrichor Apothecary, selon des études que les parfums d'agrumes comme le citron, l'orange et la bergamote peuvent réduire l'anxiété - et que la lavande induit un cerveau plus calme vagues. Les diffuseurs qui vaporisent l'air avec des huiles essentielles sont une bonne option pour incorporer ces parfums apaisants dans votre décor.
Publié à l'origine leProspérer à l'échelle mondiale.
